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ナオル整体 三宮院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/29
- 坐骨神経痛とは?原因と整体でできる改善方法
- 「お尻から足にかけてしびれる」「長時間座ると痛みが出る」このようなお悩みはありませんか?

それは坐骨神経痛の可能性があります。坐骨神経痛は、腰から足にかけて伸びる神経が圧迫されることで起こる症状で、日常生活に大きな影響を与えます。ここでは、原因やなりやすい特徴、改善方法について解説します。
●坐骨神経痛の主な原因
・姿勢の乱れ
猫背や骨盤の歪みによって神経への圧迫が起こりやすくなります。
・筋肉の緊張
お尻や太ももの筋肉が硬くなることで、坐骨神経を圧迫し、痛みやしびれが出ることがあります。
・長時間の同一姿勢
デスクワークや運転などで長時間同じ姿勢を続けることで、血流が悪くなり症状が悪化しやすくなります。
●坐骨神経痛になりやすい人の特徴
・長時間座ることが多い
・姿勢が崩れやすい
・運動不足で筋肉が硬い
・腰やお尻に負担がかかる生活をしている
●改善・予防のための方法
・ストレッチを行う
お尻や太もものストレッチを行うことで、筋肉の緊張を緩和し、神経への圧迫を軽減できます。
・姿勢を見直す
骨盤を立てた正しい姿勢を意識することで、腰や神経への負担を減らすことができます。
・適度な運動
ウォーキングなどの軽い運動を取り入れることで、血流を改善し症状の予防につながります。
・整体院でのケア
坐骨神経痛は骨盤や背骨の歪みが関係していることも多くあります。整体院では体全体のバランスを整え、根本的な改善を目指します。
●まとめ
坐骨神経痛は、姿勢や筋肉の状態、生活習慣が大きく関係しています。
セルフケアと整体でのケアを組み合わせることで、痛みやしびれの改善・予防につなげることが可能です。
お尻や足のしびれでお悩みの方は、ぜひ一度NAORU整体院にご相談ください。お体に合わせた施術で、快適な生活をサポートいたします。
NAORU整体 三宮院
兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目6-2 華欄ビル 501
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