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ナオル整体 三宮院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 肩関節周囲炎とは？原因と整体でできる改善方法
- 「肩が上がらない」「腕を動かすと痛い」このようなお悩みはありませんか？
それは肩関節周囲炎（いわゆる四十肩・五十肩）の可能性があります。肩関節周囲炎は、肩周りの組織に炎症が起こることで、痛みや可動域の制限が生じる症状です。ここでは、原因やなりやすい特徴、改善方法について解説します。
●肩関節周囲炎の主な原因
・加齢による変化
年齢とともに肩周りの筋肉や関節が硬くなり、炎症が起こりやすくなります。
・運動不足
肩を動かす機会が少ないと、筋肉や関節の柔軟性が低下し、痛みが出やすくなります。
・姿勢の乱れ
猫背や巻き肩の姿勢が続くことで、肩関節に負担がかかり炎症の原因となります。
●肩関節周囲炎になりやすい人の特徴
・長時間デスクワークをしている
・肩を動かす習慣が少ない
・姿勢が崩れやすい
・運動不足の状態が続いている
●改善・予防のための方法
・無理のない範囲で動かす
痛みが強い場合は無理をせず、徐々に可動域を広げていくことが大切です。
・ストレッチを行う
肩周りのストレッチを取り入れることで、筋肉の柔軟性を保つことができます。
・姿勢を見直す
胸を開いた姿勢を意識し、肩への負担を減らすことが重要です。
・整体院でのケア
肩関節周囲炎は肩だけでなく、背骨や骨盤のバランスが関係していることもあります。整体院では体全体を整え、根本的な改善を目指します。
●まとめ
肩関節周囲炎は、加齢や生活習慣、姿勢などが重なって起こる症状です。
セルフケアと整体でのケアを組み合わせることで、痛みの軽減や再発予防につなげることができます。
肩の痛みや可動域の制限でお悩みの方は、ぜひ一度NAORU整体院にご相談ください。お体に合わせた施術で、快適な生活をサポートいたします。
NAORU整体 三宮院
兵庫県神戸市中央区北長狭通２丁目６－２ 華欄ビル 501
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