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ナオル整体 三宮院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 猫背の原因5選とは？整体でできる改善と予防方法
- 「姿勢が悪いと言われる」「気づくと背中が丸くなっている」このようなお悩みはありませんか？
猫背は見た目の問題だけでなく、肩こりや腰痛、頭痛などさまざまな不調の原因になります。ここでは、猫背の主な原因と、なりやすい人の特徴、改善方法について解説します。
●猫背の主な原因
・長時間のデスクワーク
パソコン作業により前かがみの姿勢が続き、背中が丸くなりやすくなります。
・スマートフォンの使用
下を向く時間が長くなることで、首や背中に負担がかかります。
・筋力の低下
背中や体幹の筋肉が弱くなると、正しい姿勢を維持することが難しくなります。
・姿勢の癖
無意識のうちに背中を丸める癖があると、猫背が定着してしまいます。
・運動不足
体を動かす機会が少ないと筋肉が硬くなり、姿勢が崩れやすくなります。
●猫背になりやすい人の特徴
・デスクワークが多い
・スマートフォンの使用時間が長い
・運動習慣が少ない
・姿勢を意識する機会が少ない
・肩こりや首こりを感じやすい
●予防・改善のための方法
・ストレッチや運動
胸を開くストレッチや肩甲骨を動かす運動を行うことで、姿勢改善につながります。
・姿勢を意識する
座るときは骨盤を立て、背筋を伸ばすことを意識しましょう。
・生活習慣の見直し
長時間同じ姿勢を続けず、こまめに体を動かすことが大切です。
・整体院でのケア
猫背の原因が骨盤や背骨の歪みにある場合、整体院で体のバランスを整えることで根本改善を目指します。
●まとめ
猫背は日常生活の習慣によって作られることが多く、放置するとさまざまな不調につながります。
セルフケアと整体でのケアを組み合わせることで、姿勢改善と不調の予防が可能です。
姿勢の悪さや体の不調でお悩みの方は、ぜひ一度NAORU整体院にご相談ください。お体に合わせた施術で、健康な体づくりをサポートいたします。
NAORU整体 三宮院
兵庫県神戸市中央区北長狭通２丁目６－２ 華欄ビル 501
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