ナオルセイタイ サンノミヤイン カタコリ ヨウユウ ズツウ コツバンキョウセイ
- 整体・カイロ
- リラク
- 兵庫県神戸市中央区北長狭通２-６-２ 華欄ビル５０１
- “口コミ4.97"トアロード沿い/神戸市営地下鉄三宮駅/神戸三宮駅/JR元町駅 徒歩5分
ナオル整体 三宮院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- 反り腰とは？原因と整体でできる改善方法
- 「腰が反っている気がする」「立っていると腰が疲れやすい」このようなお悩みはありませんか？
それは反り腰の可能性があります。反り腰は骨盤が前に傾き、腰の反りが強くなっている状態で、腰痛や姿勢の崩れにつながることがあります。ここでは、原因やなりやすい特徴、改善方法について解説します。
●反り腰の主な原因
・姿勢の癖
長時間の立ち姿勢やヒールの使用などにより、骨盤が前に傾きやすくなります。
・筋力のバランスの崩れ
腹筋やお尻の筋肉が弱くなると、腰の反りを支えきれず、反り腰になりやすくなります。
・股関節の硬さ
太ももの前側の筋肉が硬くなることで、骨盤が前に引っ張られ、反り腰の原因になります。
・運動不足
体を動かす機会が少ないと筋肉が硬くなり、姿勢が崩れやすくなります。
●反り腰になりやすい人の特徴
・長時間立っていることが多い
・ヒールを履く機会が多い
・腹筋が弱い
・腰痛を感じやすい
・姿勢を意識することが少ない
●予防・改善のための方法
・ストレッチを行う
太ももの前側や股関節周りのストレッチを行うことで、骨盤の傾きを整えやすくなります。
・体幹を鍛える
腹筋やお尻の筋肉を鍛えることで、骨盤を安定させることができます。
・姿勢を見直す
骨盤を立てた姿勢を意識することで、腰への負担を軽減できます。
・整体院でのケア
反り腰は骨盤や背骨のバランスが関係していることが多くあります。整体院では体全体を整え、負担の少ない姿勢へ導きます。
●まとめ
反り腰は姿勢や筋力バランスの崩れによって起こることが多く、放置すると腰痛の原因になります。
セルフケアと整体でのケアを組み合わせることで、姿勢改善と不調の予防につなげることができます。
姿勢の崩れや腰の違和感でお悩みの方は、ぜひ一度NAORU整体院にご相談ください。お体に合わせた施術で、健康な体づくりをサポートいたします。
NAORU整体 三宮院
兵庫県神戸市中央区北長狭通２丁目６－２ 華欄ビル 501
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 【人気No.1】フルコース本格整体・矯正 先着10名（残3名） 6,600→3,500
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/10
-
●2026/4/8
-
●2026/4/6
-
●2026/4/5
-
●2026/4/4
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（7）
- 2026年3月分（16）
- 2026年2月分（12）
- 2026年1月分（18）
- 2025年12月分（24）
- 2025年11月分（11）
- 2025年10月分（11）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（10）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（10）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（13）
- 2025年1月分（15）
- 2024年12月分（14）
- 2024年11月分（9）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（13）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（19）
- 2024年6月分（22）
- 2024年5月分（24）
- 2024年4月分（28）
- 2024年3月分（30）
- 2024年2月分（30）
- 2024年1月分（29）
- 2023年12月分（25）
- 2023年11月分（24）
- 2023年10月分（20）
- 2023年9月分（33）
- 2023年8月分（24）
- 2023年7月分（19）
- 2023年6月分（24）
- 2023年5月分（18）
- 2023年4月分（27）
- 2023年3月分（19）
- 2023年2月分（29）
- 2023年1月分（24）
- 2022年12月分（8）
もっと見る
ナオル整体 三宮院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 【人気No.1】フルコース本格整体・矯正 先着10名（残3名） 6,600→3,500
|
|
新 規 |
¥3,500 【 肩こり改善◎本格整体・矯正】AI診断×整体・矯正【60分】¥3,500
|
|
新 規 |
¥3,500 【腰痛改善◎腰痛整体・骨盤矯正】AI診断×腰痛整体・矯正【60分】¥3,500
|
|
新 規 |
¥3,500 AI姿勢診断付き★スラっと美姿勢！整体・矯正（猫背矯正）【60分】¥3,500
|
|
新 規 |
¥3,500 【股関節改善◎】AI診断×本格整体・矯正【60分】¥3,500
|
|
新 規 |
¥3,500 【下半身太り】歪みに特化骨盤矯正/骨格矯正・整体【60分】¥3,500
|
