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ナオル整体 三宮院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- むくみとは？原因と整体でできる改善方法
- 「夕方になると足が重い」「靴がきつく感じる」このようなお悩みはありませんか？
それはむくみの可能性があります。むくみは体内の水分バランスが崩れ、余分な水分が溜まることで起こる症状です。ここでは、むくみの原因や改善方法について解説します。
●むくみの主な原因
・血行不良
長時間同じ姿勢を続けることで血流が悪くなり、水分が滞りやすくなります。
・運動不足
筋肉のポンプ作用が低下すると、血液やリンパの流れが悪くなり、むくみが起こりやすくなります。
・姿勢の乱れ
骨盤や背骨の歪みによって血流やリンパの流れが滞ることがあります。
・生活習慣の影響
塩分の摂りすぎや水分バランスの乱れもむくみの原因になります。
●むくみの症状
・足のだるさや重さ
・夕方になると靴がきつくなる
・押すと跡が残る
・顔や手の腫れぼったさ
●予防・改善のための方法
・適度な運動を取り入れる
ウォーキングなどで筋肉を動かすことで、血流やリンパの流れを促進できます。
・ストレッチを行う
ふくらはぎや足首のストレッチを行うことで、むくみの軽減につながります。
・生活習慣を見直す
塩分の摂取量や水分バランスに気をつけることが大切です。
・整体院でのケア
むくみは体の歪みや血流の滞りが関係していることもあります。整体院では体全体のバランスを整え、巡りの良い状態へ導きます。
●まとめ
むくみは生活習慣や体のバランスによって起こることが多く、放置すると慢性的な不調につながることもあります。
セルフケアと整体でのケアを組み合わせることで、むくみの改善と予防につなげることが可能です。
足のむくみやだるさでお悩みの方は、ぜひ一度NAORU整体院にご相談ください。お体に合わせた施術で、快適な生活をサポートいたします。
NAORU整体 三宮院
兵庫県神戸市中央区北長狭通２丁目６－２ 華欄ビル 501
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