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ナオル整体 三宮院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/12
- 足の裏の痛みとは？原因と整体でできる改善方法
- 「朝起きて一歩目が痛い」「歩くと足の裏に違和感がある」このようなお悩みはありませんか？
それは足底筋膜炎の可能性があります。足底筋膜炎は、足の裏にある筋膜に負担がかかることで炎症が起こり、痛みを感じる症状です。ここでは、原因や改善方法について解説します。
●足底筋膜炎の主な原因
・足の使いすぎ
長時間の立ち仕事や歩行、スポーツなどで足裏に負担がかかることで炎症が起こります。
・筋肉の硬さ
ふくらはぎや足裏の筋肉が硬くなることで、足底筋膜に負担がかかりやすくなります。
・姿勢やバランスの乱れ
骨盤や体のバランスが崩れると、足裏への負担が偏りやすくなります。
・合わない靴の使用
クッション性の低い靴やサイズの合っていない靴は、足裏に負担をかける原因になります。
●予防・改善のための方法
・ストレッチを行う
ふくらはぎや足裏のストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性を高め負担を軽減できます。
・適度な休息を取る
痛みがある場合は無理をせず、足を休ませることも重要です。
・靴を見直す
クッション性のある靴や足に合った靴を選ぶことで、負担を軽減できます。
・整体院でのケア
足底筋膜炎は足だけでなく、体全体のバランスが関係していることもあります。整体院では姿勢や骨格を整え、負担の少ない状態へ導きます。
●まとめ
足底筋膜炎は、足の使い方や体のバランスによって起こることが多い症状です。
セルフケアと整体でのケアを組み合わせることで、痛みの改善と再発予防につなげることができます。
足の裏の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度NAORU整体院にご相談ください。お体に合わせた施術で、快適な生活をサポートいたします。
NAORU整体 三宮院
兵庫県神戸市中央区北長狭通２丁目６－２ 華欄ビル 501
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