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ナオル整体 三宮院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/13
- ストレートネックとは？原因と整体でできる改善方法
- 「首が前に出ている気がする」「首や肩が常に重だるい」このようなお悩みはありませんか？
それはストレートネックの可能性があります。ストレートネックは本来カーブしている首の骨がまっすぐになり、首や肩に大きな負担がかかる状態です。ここでは、原因や改善方法について解説します。
●ストレートネックの主な原因
・スマートフォンの使用
長時間下を向く姿勢が続くことで、首のカーブが失われやすくなります。
・デスクワーク
パソコン作業による前かがみの姿勢が、首に大きな負担をかけます。
・姿勢の乱れ
猫背や巻き肩の姿勢が続くことで、頭の位置が前にズレやすくなります。
・筋力の低下
首や体幹の筋力が低下すると、正しい姿勢を維持することが難しくなります。
●予防・改善のための方法
・ストレッチを行う
首や肩周りのストレッチを取り入れることで、筋肉の緊張を緩和できます。
・姿勢を見直す
頭が前に出ないよう、耳と肩の位置を意識して姿勢を整えましょう。
・生活習慣を整える
長時間同じ姿勢を避け、こまめに体を動かすことが大切です。
・整体院でのケア
ストレートネックは首だけでなく、背骨や骨盤のバランスも関係しています。整体院では体全体を整え、負担の少ない状態へ導きます。
●まとめ
ストレートネックは現代の生活習慣によって起こりやすい症状で、放置すると肩こりや頭痛の原因になります。
セルフケアと整体でのケアを組み合わせることで、姿勢改善と不調の予防につなげることが可能です。
首や肩の不調でお悩みの方は、ぜひ一度NAORU整体院にご相談ください。お体に合わせた施術で、快適な生活をサポートいたします。
NAORU整体 三宮院
兵庫県神戸市中央区北長狭通２丁目６－２ 華欄ビル 501
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