【脂肪冷却痩身/小顔】×【パーソナルジム/ピラティス】T-PLUS大和鶴間店
シボウレイキャクソウシンコガオ パーソナルジムピラティス ティープラスヤマトツルマテン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 神奈川県大和市鶴間２－１－３クレアーレ１F 鶴間駅前鍼灸院・整骨院内
- 鶴間駅前1F/駐車場サービス【完全個室/鶴間駅/南林間駅/中央林間駅/大和駅】
ティープラス 大和鶴間店(T-PLUS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 食欲をコントロールする体の仕組み
- 「痩せたいのに食べてしまう」は意志の問題ではない？食欲をコントロールする体の仕組み
「ダイエット中なのに食べてしまう」
「分かっているのに止められない」
こうした悩みを「自分の意志が弱いから」と感じてしまう方は多いです。
しかし実際には、食欲は意志だけでコントロールできるものではありません。
食欲には、体の仕組みや生活習慣が大きく関係しています。
食欲はホルモンでコントロールされている
体には食欲を調整するホルモンがあります。
・空腹を感じさせるもの
・満腹を感じさせるもの
このバランスによって、食べる量やタイミングが決まります。
しかしこのバランスは、生活習慣によって簡単に崩れてしまいます。
睡眠不足が食欲を増やす
睡眠が不足すると、食欲を増やすホルモンが増え、
満腹感を感じにくくなります。
その結果、
・甘いものが欲しくなる
・食べる量が増える
といった状態になりやすくなります。
「夜更かしした翌日に食欲が乱れる」
これは自然な反応です。
血糖値の乱れが暴食を引き起こす
食事の内容も食欲に大きく影響します。
糖質中心の食事をすると血糖値が急上昇し、
その後急激に下がります。
この急降下のタイミングで、強い空腹感が生まれます。
これが、
・間食が止まらない
・すぐお腹が空く
といった原因になります。
ストレスと食欲の関係
ストレスを感じると、体はエネルギーを求めやすくなります。
特に甘いものや脂っこいものは、
一時的に気分を落ち着かせる作用があります。
そのため、ストレスが多い状態では、
無意識に食べる量が増えることがあります。
我慢だけでは続かない理由
食事制限で「食べないようにする」ことはできます。
しかしそれは一時的なコントロールに過ぎません。
体の状態が整っていなければ、どこかで反動がきます。
ダイエットが続かない原因の多くは、ここにあります。
食欲を整えるために必要なこと
食欲を安定させるためには、
・睡眠を確保する
・食事のバランスを整える
・ストレスを溜めすぎない
この3つが重要です。
特別なことではなく、
日常の積み重ねが大きく影響します。
続きはホームページにて掲載しております。
是非ご覧ください。
執筆者 大和市パーソナルジムT-PLUS 吉田
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 パーソナルトレーニング【体験→￥０】国家資格者が対応/完全個室/駅前
|
ご来店お待ちしております
トレーナー/整体/柔道整復師
吉田 拓海ヨシダ タクミ
サロンの最新記事
-
●2026/3/27
-
●2026/3/18
-
●2026/3/16
-
●2026/3/14
-
●2026/3/6
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（3）
もっと見る
ティープラス 大和鶴間店(T-PLUS)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 人気No1☆初回限定¥4,980【シワ/たるみ/毛穴引き締めコース】デコルテ付き♪
|
|
新 規 |
¥7,980 当店おすすめ【ぽっこりおなかが気になる方】お試し脂肪冷却痩身2カップ♪
|
|
新 規 |
¥11,000 人気No2☆【フェイシャル+痩身コース】最新小顔リフト+脂肪冷却痩身2カップ
|
|
新 規 |
¥16,000 極上コース【フェイシャル+痩身コース】最新小顔リフト+脂肪冷却痩身4カップ
|
|
新 規 |
¥0 パーソナルマシンピラティス【体験→￥０】国家資格者が対応/完全個室/駅前
|
|
新 規 |
¥0 パーソナルトレーニング【体験→￥０】国家資格者が対応/完全個室/駅前
|
