此花 小林整骨院のブログ
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/4/10
- 投稿者：
- 小林整骨院 此花
椅子に深く座り、背筋を伸ばすことがポイントです。モニターは目線の高さに合わせ、足裏をしっかり床につけましょう。 -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/4/10
- 投稿者：
- 小林整骨院 此花
スマホを見る時に下を向く姿勢が続くと首に大きな負担がかかります。スマホは目の高さに上げて使用し、首のストレッチを行いましょう。 -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/4/10
- 投稿者：
- 小林整骨院 此花
整骨院で働いていると、毎日いろんな「あるある」に出会います。今日は思わず笑ってしまう患者さんあるあるを紹介します。■ 第1位：痛いところを聞くと「全部です」いや広い広い（笑…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/4/10
- 投稿者：
- 小林整骨院 此花
「ストレッチしてるのに良くならない…」そんな方、実は“逆効果”なことをしているかもしれません。■ NG1 痛いところをグイグイ伸ばす痛みがある部分は炎症している可能性がありま…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/4/10
- 投稿者：
- 小林整骨院 此花
デスクワークの方、こんな姿勢になっていませんか？■ 前かがみ■ 足を組む■ 画面に顔が近い■ 肘をつかない■ 同じ姿勢で何時間も1つでも当てはまったら要注意です。これらはすべて…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/4/9
- 投稿者：
- 小林整骨院 此花
朝は筋肉が固まっているため、軽いストレッチが効果的です。体をゆっくり伸ばすことで血流が良くなり、1日の調子が整います。 -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/4/9
- 投稿者：
- 小林整骨院 此花
冷え性と体の不調の関係 UP冷えは血流を悪くし、肩こりや腰痛の原因になります。入浴や適度な運動で体を温める習慣をつけましょう。 -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/4/9
- 投稿者：
- 小林整骨院 此花
背筋を伸ばし、かかとから着地することがポイントです。正しい歩き方は姿勢改善にもつながります。 -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/4/9
- 投稿者：
- 小林整骨院 此花
肩こり解消ストレッチ3選 UP肩回し、首の側屈、肩甲骨を動かす運動がおすすめです。1日数分でも続けることで効果が出てきます。 -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/4/9
- 投稿者：
- 小林整骨院 此花
腰痛予防の筋トレ方法 UP体幹を鍛えることで腰への負担を軽減できます。プランクなど簡単なトレーニングから始めましょう。
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