此花 小林整骨院のブログ
最新ブログ一覧
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/2/24
- 投稿者：
- 小林整骨院 此花
冬の運動不足が腰痛を招く UP寒さで活動量が減ると、体幹の筋肉が弱ります。簡単な運動でも継続が大切。・スクワット10回・かかとの上げ下げ・ラジオ体操「少しずつ」がポイントです。 -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/2/23
- 投稿者：
- 小林整骨院 此花
気圧変動と寒暖差で、だるさ・不眠・頭痛が増えます。整える習慣・朝日を浴びる・湯船に浸かる・寝る前のスマホを控える生活リズムを整えることが第一歩。 -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/2/21
- 投稿者：
- 小林整骨院 此花
冷えが原因の膝の痛み UP寒いと膝の動きが悪くなり、痛みが出やすくなります。特に40代以降の方は注意。対策・太ももの筋肉を軽く鍛える・膝裏を温める・急な動作を避ける膝は「温めて動かす」が基本です。 -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/2/20
- 投稿者：
- 小林整骨院 此花
受験シーズンと体の不調 UP受験生は長時間の勉強で姿勢が崩れやすくなります。猫背やストレートネックが進行すると、頭痛や集中力低下にも。体のバランスを整えることで、パフォーマンス向上も期待できます。 -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/2/18
- 投稿者：
- 小林整骨院 此花
寒さで肩をすくめる姿勢が続き、肩こり・首こりが悪化しやすい時期です。特に2月は年度末に向けて忙しくなる方も増えます。簡単セルフケア・1時間に1回は肩を回す・耳と肩を近づける…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/2/16
- 投稿者：
- 小林整骨院 此花
2月は朝晩と日中の気温差が大きく、筋肉が急に固まりやすい時期です。特に多いのが「くしゃみをした瞬間」「顔を洗おうとかがんだ時」のぎっくり腰。予防ポイント・朝起きたらいきな…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/2/14
- 投稿者：
- 小林整骨院 此花
バレンタインといえばチョコレート。実はチョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、血流を良くする働きもあると言われています。ただし、食べすぎると…胃もたれ肌荒れ自律神…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/2/13
- 投稿者：
- 小林整骨院 此花
1 ケガの予防筋肉や腱の柔軟性が高まることで、急な動きや負荷に耐えやすくなります。特に運動前の動的ストレッチは、肉離れや関節のトラブル予防に効果的です。2 血流改善・疲労回復…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/2/12
- 投稿者：
- 小林整骨院 此花
「これくらいなら大丈夫」そう言って我慢していませんか？実は、整骨院に来られる方の多くが最初は“軽い違和感”から始まっています。軽い痛みほど要注意朝起きると少し痛い動き始め…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/2/11
- 投稿者：
- 小林整骨院 此花
「運動不足だから腰が痛い」そう思っている方、多いですが…実は最近、運動している人ほど腰痛になるケースが増えています。なぜ運動しているのに痛くなる？原因として多いのが、フォ…続きを見る
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