此花 小林整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/8
- その肩こり、実は“スマホの持ち方”が犯人です
- 毎日肩こりがつらい…
マッサージしてもすぐ戻る…
そんな方、かなり多いです。
でも実はその原因、
**「スマホの持ち方」**かもしれません。
電車の中や家でスマホを見るとき、
気づいたら顔が下を向いていませんか？
この姿勢、首にかなり負担がかかっています。
人の頭は約5kgあると言われていて、
下を向くほど首・肩への負担は何倍にもなります。
つまり、
スマホを見る時間が長い人ほど
肩こりになりやすいんです。
じゃあどうすればいいのか？
ポイントはシンプルです
・スマホを目の高さまで上げる
・長時間見ない（30分に1回休憩）
・首を後ろに軽く反らすストレッチをする
これだけでもかなり違います。
「何しても治らない肩こり」は、
実は日常のクセが原因のことがほとんど。
気になる方は一度、
普段の姿勢をチェックしてみてくださいね。
投稿者
小林整骨院 此花
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