此花 小林整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/8
- 腰痛の人が9割やってるNG行動
- 腰痛がなかなか治らない人、
実は共通点があります。
それは…
**「とりあえず安静にする」**です。
もちろん痛みが強いときは休むのも大事。
でもずっと動かないのは逆効果になることも。
なぜかというと、
筋肉は動かさないとどんどん固くなるからです。
その結果
・血流が悪くなる
・筋肉がさらに硬くなる
・痛みが長引く
という悪循環に。
じゃあどうすればいいのか？
おすすめは
**「無理のない範囲で動かすこと」**です。
例えば
・軽いストレッチ
・ゆっくり歩く
・体を温める
これだけでも回復が早くなります。
「痛い＝動かない」は正解じゃない場合も多いんです。
長引く腰痛でお悩みの方は、
一度体の状態をしっかり見直してみましょう。
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投稿者
小林整骨院 此花
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