此花 小林整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/8
- 寝ても疲れが取れない人、これ見てください
- 「ちゃんと寝てるのに疲れが取れない…」
そんなことありませんか？
実はそれ、
体がちゃんと休めていないサインかもしれません。
原因として多いのが
・姿勢の悪さ
・筋肉の緊張
・寝具が合っていない
特に多いのが「姿勢」です。
猫背や反り腰のままだと、
寝ている間も筋肉が緊張した状態になります。
つまり、
寝てるのに休めていないんです。
改善するには
・寝る前に軽くストレッチ
・お風呂で体を温める
・枕の高さを見直す
この3つが効果的です。
たったこれだけで、
朝のスッキリ感が全然変わります。
「疲れが取れない＝睡眠時間の問題」
と思いがちですが、
実は体の状態が大きく関係しています。
慢性的な疲れを感じている方は、
一度体のバランスを整えてみるのもおすすめです。
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投稿者
小林整骨院 此花
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