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カエデ鍼灸整骨院 セントシティ店(KAEDE鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2026/2/9
- 春に増える筋肉疲労・筋肉の張りとは？
- KAEDE鍼灸整骨院です。
ご覧いただきありがとうございます。春になると
「筋肉が張る」「体がだるい」「疲れがなかなか取れない」
といったご相談が増えてきます。
運動をしていないのに不調が出る場合、季節による体の変化が大きく関係していることがあります。
東洋医学では、春は体が外に向かって動き出す「始まりの季節」。
この時期特有の変化が、筋肉疲労として現れやすくなります。
東洋医学で考える春と筋肉の関係｜キーワードは「肝」東洋医学では、春は「肝（かん）」の季節とされています。
肝は下記の内容が深く関与しています！
☆血の巡りを調整する
☆筋肉や腱の柔軟性を保つ
☆自律神経や感情のバランスを整える
筋肉の状態と春に肝の働きが乱れると、筋肉に十分な栄養が届きにくくなり、
筋肉の張り、こわばり、疲労感、回復力の低下といった症状が出やすくなります。
春に筋肉疲労が起こりやすい理由として。。。
春は寒暖差が大きく、気温や環境の変化に体がついていきにくい時期です。
さらに、新生活や仕事の忙しさによるストレスも加わります。
ストレスは自律神経を乱し、無意識のうちに筋肉を緊張させます。
その状態が続くと血流が悪くなり、「常に筋肉が張っている」「寝ても疲れが取れない」といった
慢性的な筋肉疲労につながります。
また、春は目を使う機会も増えやすい季節です。
東洋医学では「目は肝とつながる」と考えられており、
目の疲れが筋肉の不調として現れるケースも少なくありません。
春の筋肉疲労に対するセルフケアのポイント
☆春は頑張りすぎず、体をゆるやかに整えることが大切です。
☆強い運動よりも軽いストレッチや散歩
☆十分な睡眠で体を回復させる
☆首・肩・足元を冷やさない
こうした小さな積み重ねが、筋肉疲労の予防につながります。
当院では、東洋医学の考えをもとに、
筋肉の緊張・血流・自律神経のバランスを総合的に整える施術を行っています。
鍼灸や手技によって肝の働きをサポートし、
筋肉が本来持っている「回復する力」を引き出すことが目的です。春の筋肉疲労は、体からの大切なサインです。
「いつもと違うな」と感じたら、我慢せず早めにご相談ください。
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投稿者
大中 孝子
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