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門司駅やわらぎ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- 春先の「だるさ」と「肩こり」実は『寒暖差疲労』かも
- 今日で2月も終わり、明日からいよいよ3月ですね。
日中は春の陽気を感じる日も増えましたが、朝晩はまだ冷え込む…北九州でもそんな「三寒四温」の天気が続いています。
実はこの時期、門司駅やわらぎ整骨院には「何もしていないのに肩がガチガチ」「なんとなく体がだるくてスッキリ起きられない」という患者様が急増します。
その不調、もしかすると『寒暖差疲労』かもしれません。
1 気温差「7度」がボーダーライン？寒暖差疲労とは
私たちの体は、気温が変化しても体温を一定に保つために「自律神経」が24時間休まず働いています。
しかし、前日との気温差や、1日の最高・最低気温の差が「7度以上」になると、自律神経が対応しきれず、パニックを起こしてしまいます。
こんな症状はありませんか？（春バテチェック）
寝ても疲れが取れない、朝起きるのが辛い
首から肩にかけて重だるい、頭痛がする
手足が冷える、または顔だけほてる
胃腸の調子が悪い（食欲不振や便秘など）
これらは全て、自律神経の過活動によるエネルギー切れ（疲労）のサインです。
2 3月は「ぎっくり腰」「寝違え」の危険月！
さらに3月は、卒業式や引っ越し、決算や歓送迎会など、生活環境や仕事のペースが大きく変わる「年度末」です。
寒暖差で筋肉が硬くなり、自律神経の乱れで血流が悪くなっているところに、精神的・肉体的な「ストレス（プレッシャー）」が加わるとどうなるでしょう？
答えは、「ふとした動作でのぎっくり腰」や「朝起きた時の激しい寝違え」です。
春先は、体が悲鳴を上げる前に「整えておく」ことが一年で最も重要な時期なのです。
3 門司駅やわらぎ式「春の準備ケア」
当院では、単なるマッサージではなく、春の不調の根本原因である「自律神経」と「骨格」にアプローチします。
・背骨・骨盤矯正で神経の通り道をクリアに： 自律神経が集中する背骨の歪みを整え、オン・オフの切り替えをスムーズにします。
・筋肉の緊張緩和： 寒さで縮こまった首・肩周りの筋肉を深い部分から緩め、血流を爆発的にアップさせます。
・鍼灸治療の活用： 「心にささる鍼灸師」によるツボ刺激で、体の内側からポカポカと温め、免疫力を底上げします。
忙しい3月を最高のコンディションで乗り切るためには、2月末の今のケアが運命の分かれ道です。
#門司駅#北九州市#門司区#整骨院
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柔整師
村田 梨奈ムラタ リナ
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