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投稿日：2026/2/2
- 『春に備える「肝」の養生とデトックス』
- こんにちは。2月になっても寒さは相変わらずですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
寒さで調子が悪いときは、はり灸を用いて全身の調整を行う方法も一つの手段になります。
今日は『春に備える「肝」の養生とデトックス』について語っていきます。
東洋医学では、春は「肝（かん）」の働きが活発になる季節と考えられています。肝は自律神経をコントロールし、血（ち）を蓄える場所。冬の間に溜まった老廃物を排出し、体を「冬モード」から「春モード」へ切り替えるお手伝いをします。
・なぜ2月に「肝」と「デトックス」なのか？
東洋医学では、冬はエネルギーをギュッと溜め込む「閉蔵（へいぞう）」の時期と考えます。いわば冬眠状態です。しかし、2月の立春を過ぎると、自然界のエネルギーは上へ、外へと向かい始めます。
私たちの体も、冬の間に溜め込んだ余分な脂肪や老廃物を外に出そうと動き出します。この「排出（デトックス）」の指揮を執るのが「肝」という臓器です。
肝の役割： 自律神経のコントロール、血液の貯蔵、筋肉の動きをスムーズにする。
冬の終わりのトラブル： 肝がうまく働かないと、デトックスが停滞します。すると、春のイライラ、目の充血、五月病のような無気力、アレルギー症状（花粉症）が強く出やすくなるのです。
・鍼灸でできる「春の準備」
鍼灸治療では、この時期、特に「気の巡りをスムーズにすること」を重視します。
背中の緊張を解く： 背骨の両脇には自律神経を整えるポイントが並んでいます。ここを温め、緩めることで、肝がのびのびと働ける環境を作ります。
首・肩・足首を温める 「風邪（ふうじゃ）」は首の後ろから入り込むと言われます。ここを鍼灸や温熱で緩めることで、免疫力を高めます。
目の疲れを癒す 「肝」は目と深い繋がりがあります。スマホや読書で疲れた目をケアすることで、全身の緊張を解きます。
巡りを良くするツボ刺激 足の甲にある「太衝（たいしょう）」というツボは、ストレス緩和と血行促進に効果的です。
冬の終わりは、心身ともに「縮こまった状態」から「伸びやかな状態」へと変化する大切な準備期間です。無理に動こうとせず、まずは鍼灸で体の巡りを整え、心と体を「冬の殻」から脱皮させるイメージで、この2月を一緒に過ごしていきましょう。
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鍼灸師
永田 泰明ナガタ ヤスアキ
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