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かなえ整体 武蔵新城駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- バウンダリーと健康（武蔵新城/整体/自律神経）
- こんにちは！かなえ整体 小松です。
今日は「バウンダリー」について。
バウンダリーとは自分と他人との線引き。これが弱まると、他人の気持ちを抱え込みすぎたり、逆に自分を閉じすぎたりして、心身の調子を崩しやすくなります。
「なんとなく疲れが取れない」と感じるとき、生活習慣だけでなくバウンダリーが乱れていないか振り返るのも大切です。
整える方法の一つは「小さな習慣の見直し」です。たとえば、夜遅くの仕事のメールは翌朝返信する。SNSの通知をオフにして、自分の時間を守る。あるいは「今日は疲れているから会うのはまた今度」と友人に伝える。これらは境界を引く練習であり、自分を大切にする行動です。
健康は食事や運動だけでなく、人間関係の質にも左右されます。バウンダリーを整えることは、体調管理の一部。まずは「これは本当に自分がやりたいことか？」と問いかけるところから始めてみてはいかがでしょうか。
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