小林整骨院 梅田のブログ
最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/4/9
- 投稿者:
- 新垣 賢
今回はまごわやさしいこの「い」です!「い」はイモ類の事です。さつまいもは、メラニンの沈着を抑えるビタミンC、皮膚の新陳代謝を活発にして潤いとハリを保つビタミンEが豊富で、美…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/4/9
- 投稿者:
- 新垣 賢
し」はしいたけをはじめとしたキノコ類です。キノコ類には腸内環境に良いとされる(食物繊維)を含みヘルシーな食材です。和風、洋風、中華風など多様な味付けに合うので毎日の献立に…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/4/6
- 投稿者:
- 新垣 賢
今回はまごわやさしいこの「さ」です!「さ」は魚類の事です。特に青魚はDHAやEPAなどの良質な脂質やタンパク質が含まれています。肉をメインとするメニューが増えてきている現代です…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/4/5
- 投稿者:
- 新垣 賢
今回はまごわやさしいこの「や」です!「や」野菜にはさまざまな種類があり含まれる栄養も大きく異なります。緑黄色野菜や根菜など、バランスよく多種多様な野菜を取り入れる事が理想…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/4/4
- 投稿者:
- 新垣 賢
今回はまごわやさしいこの「わ」です!「わ」はワカメ、昆布、ひじき、もずくなどの海藻類です。なかでも(昆布)はカルシウムや食物繊維を多く含んでる食材です。手軽に使える食材な…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/4/2
- 投稿者:
- 新垣 賢
今回はまごわやさしいこの「ご」です!ごまには、コレステロールに関係するオレイン酸、リノール酸などが含まれている他、タンパク質も豊富です。ごま和えやピーナッツ和えなどは普段…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/3/30
- 投稿者:
- 新垣 賢
こんにちは!小林整骨院梅田の新垣です。「運動」についてお伝えしてきたブログも本日が最終回となります。今まで読んでいただいた方々、ありがとうございます!最後は、簡単に出来る…続きを見る -
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2024/3/29
- 投稿者:
- 新垣 賢
こんにちは!小林整骨院梅田の新垣です。最近、筋トレやボディメイク系のYoutuberが増えたり、芸能人がボディビルに挑戦したりと、フィットネス業界が盛りあがっていますね。あの姿を…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/3/28
- 投稿者:
- 新垣 賢
こんにちは!小林整骨院梅田の新垣です。皆さん、毎日食事をされていますよね?食べ物が消化吸収される過程で、その一部は熱となって消費されることをご存知でしたでしょうか?食事を…続きを見る
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