小林整骨院 梅田のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/23
- 夕方になると気になるむくみ 整骨院での改善方法
- 夕方になると気になる足のむくみ…そんなお悩みを抱えている方はとても多いのではないでしょうか。朝はスッキリしていたのに、夕方には靴がきつく感じたり、足が重だるくなったりする症状は、日常生活の中での負担が積み重なって起こります。
今回は、整骨院で行うむくみ改善のアプローチについてご紹介します。
■ むくみの主な原因
夕方にむくみが出やすい理由は、重力の影響で血液やリンパ液が足に溜まりやすくなるためです。特に以下のような方は注意が必要です。
・長時間の立ち仕事やデスクワーク
・運動不足
・冷え性
・姿勢の乱れ（骨盤の歪みなど）
■ 整骨院での改善アプローチ
整骨院では、単にマッサージをするだけでなく、根本的な原因にアプローチしていきます。
1. 骨格・骨盤の調整
身体のバランスが崩れると、血流やリンパの流れが悪くなります。骨盤や背骨の歪みを整えることで、全身の循環をスムーズにします。
2.筋肉へのアプローチ
硬くなった筋肉はポンプ機能が低下し、むくみの原因になります。手技療法で筋肉をほぐし、血流改善を促します。
3. リンパ・血流促進施術
オイルや手技を使い、リンパの流れを促進。老廃物の排出を助け、スッキリとした足へ導きます。
4.日常生活へのアドバイス
正しい姿勢やストレッチ、セルフケア方法などもお伝えします。日常の習慣を見直すことで、むくみにくい体づくりをサポートします。
■ 自宅でできる簡単ケア
整骨院での施術に加え、日常生活でのケアも重要です。
・足首の曲げ伸ばし運動
・ふくらはぎのストレッチ
・湯船に浸かる
・寝るときに足を少し高くする
こうした習慣を取り入れることで、より効果的にむくみを予防できます。
■ まとめ
夕方のむくみは、身体からのサインです。放置せず、早めにケアすることが大切です。整骨院では、原因に合わせた施術で根本改善を目指します。日々の疲れをリセットし、軽やかな毎日を送りましょう。
むくみが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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