小林整骨院 梅田のブログ
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投稿日：2026/4/11
- 仕事中に腕がだるくなる原因
こんにちは！
東梅田駅から徒歩9分！小林整骨院梅田院です。
仕事中に腕がだるくなる原因
パソコン作業中に腕がだるい、重く感じる。
その症状、使いすぎだけが原因だと思っていませんか？
実は肩や姿勢が大きく関係しています。
まず1. 原因は肩甲骨の動きの低下です。
デスクワークでは腕を前に出した状態が続き、肩甲骨が固定されやすくなります。この状態では腕を支える筋肉に負担が集中し、だるさとして現れます。本来は肩甲骨が動くことで負担を分散しますが、その機能が低下しています。
次に2. 血流低下と筋肉の緊張です。
同じ姿勢が続くことで筋肉が硬くなり、血流が悪くなります。その結果、疲労が溜まりやすくなり、腕のだるさや重さが強くなります。特に長時間作業する方に多く見られます。
そして3. 改善は肩周りのリセットです。
肩甲骨を動かす、姿勢を整えることで負担は軽減します。さらに骨格から整えることで、自然と腕に負担がかかりにくい状態へと変わっていきます。
腕のだるさは姿勢のサインです。
日常から整えていきましょう。
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