小林整骨院 梅田のブログ
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投稿日：2026/4/12
- デスクワークで背中が丸くなる原因
- こんにちは！
東梅田駅から徒歩9分！小林整骨院梅田院です。
デスクワークで背中が丸くなる原因
気づくと背中が丸くなっている、姿勢を正してもすぐ崩れる。
その状態、意識不足だと思っていませんか？
実は体の機能低下が関係しています。
まず1. 原因は胸の硬さと筋力低下です。
長時間前かがみの姿勢が続くことで胸の筋肉が縮み、背中の筋肉は引き伸ばされ続けます。このアンバランスが続くことで、正しい姿勢を維持する力が低下します。意識しても戻らないのは、筋肉の状態が変わっているためです。
次に2. 呼吸の浅さが姿勢を崩します。
猫背姿勢では肺が広がりにくくなり、呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると体幹の安定性が低下し、姿勢を支える力が弱くなります。その結果、楽な姿勢として背中が丸まりやすくなります。
そして3. 改善は胸と背骨の動きを取り戻すことです。
ストレッチで胸を開き、背骨を動かすことが重要です。さらに骨格のバランスを整えることで、自然と良い姿勢を維持できる体に変わります。
背中の丸まりは体からのサインです。
根本から整えていきましょう。
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