小林整骨院 梅田のブログ
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投稿日：2026/4/12
- 座っていると肩が前に出る原因
- こんにちは！
東梅田駅から徒歩9分！小林整骨院梅田院です。
座っていると肩が前に出る原因
座っていると肩が前に出る、姿勢が崩れる。
その状態、クセだと思っていませんか？
実は体のバランスが関係しています。
まず1. 原因は巻き肩と胸の緊張です。
デスクワークでは腕が前に出る姿勢が続き、胸の筋肉が縮みます。その結果、肩が内側に入り、前に出た状態が固定されます。本来の位置に戻りにくくなります。
次に2. 背中の筋力低下です。
背中の筋肉が弱くなると、姿勢を支える力が低下します。その結果、楽な姿勢として肩が前に出やすくなります。これが慢性的な姿勢不良につながります。
そして3. 改善は前後バランスの調整です。
胸を開くストレッチや背中の筋肉を使うことでバランスが整います。さらに骨格から整えることで、自然と正しい位置に戻りやすくなります。
肩が前に出るのは体のサインです。
早めに整えていきましょう。
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