小林整骨院 梅田のブログ
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投稿日：2026/4/14
- デスクワーク首こり、原因は首じゃない
- こんにちは！
東梅田駅から徒歩9分！小林整骨院梅田院です。
デスクワーク首こり、原因は首じゃない
長時間のパソコン作業で首が重い、だるい。
その不調、首だけが原因だと思っていませんか？
実は「姿勢と呼吸」が大きく関係しています。
まず1. 猫背姿勢が首に負担をかける
デスクワーク中に背中が丸くなると、頭の位置が前に出ます。
頭は約5～6kgあるため、前に出るほど首への負担が増加します。
この状態が続くと首の筋肉が常に引っ張られ、緊張し続けます。
その結果、慢性的な首こりやだるさにつながります。
次に2. 呼吸の浅さが筋肉を硬くする
猫背になると胸が圧迫され、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと酸素供給が低下し、筋肉が硬くなりやすくなります。
さらに首や肩の筋肉が呼吸を補助するため、余計に負担が増えます。
これが首こりを慢性化させる大きな要因です。
そして3. 姿勢から整えることが改善の近道
首だけをほぐしても、一時的な改善にとどまります。
原因である姿勢や呼吸が変わらなければ再発します。
当院では背骨・骨盤から整え、呼吸しやすい状態を作ることで、
首にかかる負担を根本から軽減していきます。
首こりは「首だけの問題」ではありません。
お仕事帰りに、ぜひ一度ご相談ください。
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