小林整骨院 西天満のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- 寒暖差が体に与える影響とは？
- 最近、「なんだか体がだるい」「頭痛がする」「肩こりがひどい」
そんな症状はありませんか？
それ、寒暖差疲労かもしれません。
寒暖差でなぜ不調が出るの？
1日の気温差が7℃以上あると、体は体温を一定に保とうとフル稼働します。
その調整をしているのが 自律神経 です。
寒い → 血管を縮める
暑い → 血管を広げる
この切り替えが頻繁に起こることで、自律神経が疲れてしまい、
頭痛
肩こり、首こり
めまい
倦怠感
寝つきが悪い
胃腸の不調
などが出やすくなります。
特にこんな方は要注意
デスクワーク中心
運動不足
ストレスが多い
冷え性
姿勢が悪い（猫背、巻き肩）
姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、
今日からできる寒暖差対策
首 お腹 足首を冷やさない
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
深呼吸を意識する
軽いストレッチを習慣にする
朝に太陽の光を浴びる
特に「首まわり」を温めるだけでも血流が改善し、体はかなり楽になります。
不調を放っておかないで
寒暖差による不調は、
「気のせい」ではなく体からのサインです。
当院では、
自律神経調整
骨格バランスの改善
血流促進
深い呼吸ができる体づくり
をサポートしています。
寒暖差に負けない体づくり、一緒に始めませんか？
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鍼灸師
梅田 佳太ウメダ ケイタ
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