小林整骨院 西天満のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- な～ぜなぜ？
- 「そんなに食べていないのに中性脂肪が高い…」
実はその原因、“お酒の代謝の仕組み”にあります。
アルコールが体に入ると、
肝臓は最優先でアルコール分解を行います。
その間、
脂肪の燃焼はストップ状態になります。
つまり…
お酒＋食事
＝ 脂肪が燃えにくい環境
さらにアルコールは
中性脂肪を合成しやすい状態をつくります。
特に
〇 ビール
〇 日本酒
〇甘いカクテル
は要注意です。
ではどうすればいい？
・蒸留酒（ハイボール・焼酎）を選ぶ
・最初にタンパク質と野菜を食べる
・〆の炭水化物を控える
これだけでも中性脂肪は変わります。
もう一つ大事なこと
下痢気味の方は
腸が炎症を起こしている可能性も。
腸内環境が整うと
中性脂肪も下がりやすくなります。
健康は「我慢」ではなく「設計」です。
できることから少しずつ整えていきましょう！！
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