小林整骨院 西天満のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 雨の日の腰痛 原因
- 雨の日に腰痛が出る原因
１ 気圧の低下
雨の日は気圧が下がり、体にかかる外からの圧力が減少します。
→ 体内の組織が膨張しやすくなり、神経が刺激される
痛みを感じやすくなります
２ 自律神経の乱れ
気圧や天候の変化により、自律神経が乱れやすくなります。
→ 血流が悪化
→ 筋肉が硬くなる
腰痛の悪化につながる
３ 筋肉のこわばり
湿気や冷えによって筋肉が緊張
→ 特に腰・お尻まわりが硬くなりやすい
こんな方は要注意
・デスクワークが多い
・猫背・反り腰
・慢性的な腰痛がある
・運動不足
もともと血流が悪い方ほど影響を受けやすいです
雨の日の腰痛対策
１ 体を温める
・お風呂にしっかり浸かる
・カイロで腰を温める
血流改善がカギ
２ 軽く体を動かす
・ストレッチ
・軽いウォーキング
動かないとさらに固まります
３ 姿勢を意識
・長時間同じ姿勢を避ける
・1時間に1回は動く
４ 深呼吸
ゆっくり呼吸することで
→ 自律神経が整う
→ 筋肉の緊張が緩む
整骨院でできること
・骨格矯正で姿勢改善
・筋肉の緊張を緩める施術
・血流・自律神経の調整
「天気に左右されない身体づくり」が可能です
まとめ
雨の日の腰痛は
気圧・自律神経・血流が関係しています。
放っておくと慢性化しやすいため、
日頃のケア＋身体のバランス調整が大切です。
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鍼灸師
梅田 佳太ウメダ ケイタ
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