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パーソナルトレーニングPROGROW【プログロウ】

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プログロウ(PROGROW)のブログ

2023年9月のブログ一覧

10件のブログがあります

1/1ページ

  • 26日~29日沖縄に行ってきました!
    プライベート
    投稿日:
    2023/9/30
    投稿者:
    山村 英也
    9月28日自分自身の誕生日でもあり、沖縄旅行に行ってきました!33歳になりました!母親と同じ誕生日でもあり、同じ誕生日の方も知ってる限り18人います!沖縄の先輩とも会いました…続きを見る
  • ヨーグルトのメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/24
    投稿者:
    山村 英也
    ヨーグルトは、牛乳の豊富な栄養をそのまま受け継いでいます!また、たんぱく質や、カルシウムは乳酸菌の働きでさらに、消化・吸収されやすくなっています!乳糖が一部分解されている…続きを見る
  • 湯船に入るメリット!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/19
    投稿者:
    山村 英也
    湯船に浸かることで体温上昇や発汗が促されると、血流が改善し、肌の老廃物も流れやすくなります! 入浴による代謝力アップは、肌のターンオーバーも促進します! 汗には老廃物を排出…続きを見る
  • ダイエット食材【焼き芋】
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/17
    投稿者:
    山村 英也
    皆さん、ダイエットする時、さつまいも食べるとよく聞きませんか?今日はさつまいもでも焼き芋の話をします!焼き芋にすることで、食物繊維は生のさつまいもの約1.6倍に増加します! …続きを見る
  • もも肉【鶏】
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/13
    投稿者:
    山村 英也
    鶏もも肉には、ビタミンAやビタミンB2、鉄などが豊富に含まれています!ビタミンAは、目の機能、皮膚や粘膜の健康を保つために必要なビタミンです! また、抗酸化作用が強くアンチエ…続きを見る
  • メンタル!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/11
    投稿者:
    山村 英也
    暑い夏もそろそろ終わり、陽が沈むのも少し早くなってきました!そして食欲の秋になります!これから寒い時期になっていきますが、痩せるのには最高な時期になってきました!暑い時期…続きを見る
  • 新メニュー!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/8
    投稿者:
    山村 英也
    新メニューが決まりました!どんなメニューなのか!ブライダルメニューになります!結婚式まで数ヶ月しかない、結婚式控えてるけどなかなか痩せれない、結婚式までに体重落とさないと…続きを見る
  • 麦茶
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/6
    投稿者:
    山村 英也
    まだまだ暑い時期が続きますが、水分補給はしっかり摂れてますか?今日は麦茶の話を少しだけします!麦茶には、ミネラルが含まれるほか、リラックス効果や血流改善の効能があります!…続きを見る
  • 水!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/3
    投稿者:
    山村 英也
    人間の身体は水が必要なのか?絶対必要です!どんなメリットがあるのか、、、ドロドロ血液を解消→血液の水分不足によるドロドロを解消し、脂質を排出して血流をよくします! 生活習…続きを見る
  • 9月スタート!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/1
    投稿者:
    山村 英也
    9月が始まりました!1ヶ月あっという間ですね!そして1年もあっという間に終わりそうですね!皆さん9月の目標は決めましたか?朝晩が涼しくなり、動きやすくなってくると食欲もでま…続きを見る
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