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パーソナルトレーニングPROGROW【プログロウ】

パーソナルトレーニングプログロウ

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プログロウ(PROGROW)のブログ

2025年10月のブログ一覧

23件のブログがあります

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  • トレーニングの効果は速攻です!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/15
    投稿者:
    伊藤 恭平
    どうも、パーソナルトレーナーの伊藤です。今回は筋トレの効果についてお話しさせていただきます。筋トレの効果は大体3ヶ月とは言われており、そんなにすぐ筋肉がつく事はありません…続きを見る
  • 身体硬くても大丈夫!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/14
    投稿者:
    MIO
    ピラティスは身体が硬くてもできます!ピラティスをやっているうちに柔らかくなっていきます。身体が硬いと不安な方、自分にできるか不安な方でも大丈夫です!年齢問わず、楽しく身体…続きを見る
  • パーソナルの必要性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/13
    投稿者:
    伊藤 恭平
    こんにちは、パーソナルトレーナーの伊藤です。今日はパーソナルの必要性についてお話させていただきます。パーソナルでもトレーニング編です。パーソナジムに来られるお客様の理由は…続きを見る
  • 肩甲骨を動かす
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/12
    投稿者:
    MIO
    肩甲骨を動かすのはとても大切なことです。1. 肩こり・首こりの改善肩甲骨周りが固まると、僧帽筋や肩周りの筋肉がガチガチになります。よく動くと血流が良くなり、肩や首への負担が…続きを見る
  • ダイエットもやるからにはこだわり、限界を超える
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/11
    投稿者:
    伊藤 恭平
    どうも、パーソナルトレーナー伊藤です。ダイエットもビジネスもやるからにはこだわることが限界を超えるのには大事。僕はほぼ毎日トレーニングしてて、毎日のように限界を超えるため…続きを見る
  • ダイエットしたいの諦めちゃう人へ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/9
    投稿者:
    伊藤 恭平
    どうも、パーソナルトレーナー伊藤です。ダイエットしよう!と思って始めたものの諦めるのが人が多いんじゃないでしようか?そんな人に向けて、苦手な事から逃げるな!と言わせてくだ…続きを見る
  • 良い姿勢がもたらす効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/8
    投稿者:
    MIO
    1つ目、体への負担を減らす!悪い姿勢を続けると、背骨や筋肉、関節に不自然な負担がかかり、痛みやこりを引き起こしやすくなります。例えば、猫背や前かがみの姿勢は、首や肩の筋肉…続きを見る
  • パーソナルジムにくる理由なんて何でも良いです
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/7
    投稿者:
    伊藤 恭平
    どうも、パーソナルトレーナーの伊藤です。僕は沢山のお客様を見てきていますが、パーソナルトレーニングに来られる理由は様々ですし、ダイエット、体を引き締めたい、運動習慣を付け…続きを見る
  • ダイエットこそパーソナルトレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/5
    投稿者:
    伊藤 恭平
    どうも、パーソナルトレーナーの伊藤です。初めは肝心という言葉を聞いた事があると思いますが、筋トレでダイエットとか筋肉付けるとか引き締めるとかは特に初めが肝心です。理由は沢…続きを見る
  • ピラティスの効果を感じる!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/4
    投稿者:
    MIO
    お客様でもピラティスを3か月以上継続されていると、日常動作でも効果を感じれる方が多いです。デスクワークでの長時間、作業姿勢が良くなり、疲れや肩こりが軽減されたとよく言って…続きを見る
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