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パーソナルトレーニングPROGROW【プログロウ】

パーソナルトレーニングプログロウ

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ビューティーのブログ一覧

162件のブログがあります

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  • 5月8日からコロナ第5類へ
    ビューティー
    投稿日:
    2023/5/9
    投稿者:
    山村 英也
    今週月曜日から5類になり、マスクなどもつけなくていい日になってきましたね。PROGROWでもマスクはしなくてもいいので気にせずにトレーニングにお越しください!それと、、、まだま…続きを見る
  • ダイエット食材【砂肝】
    ビューティー
    投稿日:
    2023/5/5
    投稿者:
    山村 英也
    ダイエット食材として使える砂肝の話をします!砂肝にはほぼ脂肪が含まれていないので、低カロリーで有名な鶏胸肉の100g当たり108kcalよりも低い、100g当たり94kcalとなります。 また…続きを見る
  • 5月が始まりました!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/5/1
    投稿者:
    山村 英也
    1ヶ月もあっという間に終わり新しく5月がスタートしました。夏まであと2ヶ月ほどで迎えます!それまでに身体も変えていきましょう!5月といえば5月病という言葉があります。新しい環…続きを見る
  • 3月からパーソナルスタートした方の途中経過
    ビューティー
    投稿日:
    2023/4/30
    投稿者:
    山村 英也
    3月中旬よりスタートした方の途中経過をお伝えします。あまり体重ばかり意識しすぎると筋肉量を落としてしまうため、最終的には見た目と伝えていますが、体重が減ると嬉しいものです…続きを見る
  • 明日からGWスタート!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/4/28
    投稿者:
    山村 英也
    明日からGWの連休に入る方も多いのではないですか?PROGROWは休みません!笑空きはありますのでぜひ予定ない方、ホットペッパーのスケジュールを見て一度お越しください!GWは色々食…続きを見る
  • ファスティングはいいのか?
    ビューティー
    投稿日:
    2023/4/26
    投稿者:
    山村 英也
    体重を落とすだけならいいかもしれません。ただ、筋肉量は確実に落としてしまい、体重は減っても体脂肪率は変わらないか増えると思います。なので、やってもいいですが個人的におすす…続きを見る
  • 筋トレやらずに食べないダイエットした場合!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/4/24
    投稿者:
    山村 英也
    タイトルにもある通り、筋トレやらずに、食べないダイエットした場合の話をします!実際に自分の姉の話をします。5月3日に結婚式を控え、子供が2人いて、家事、育児に毎日大変みたい…続きを見る
  • ダイエット中の糖質【蕎麦】
    ビューティー
    投稿日:
    2023/4/22
    投稿者:
    山村 英也
    ダイエット中に糖質を摂るのに最適な蕎麦の話をします!・血糖値の急上昇を抑えるそばは血糖値の急上昇を抑えてくれる低GI食品です。白米のGI値が81に対し、そばは50。そのほかうどん…続きを見る
  • 急に暑くなってきました!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/4/21
    投稿者:
    山村 英也
    今日は気温が上がりましたね!全国的に暑い日になりました!熱中症や脱水症状にもなりやすい時期です。そして来週は雨予報で気温も下がるみたいなので、風邪引きやすいと思います!今…続きを見る
  • パーソナルの途中経過!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/4/18
    投稿者:
    山村 英也
    12月にオープンして4ヶ月が過ぎました!2月3月からパーソナルを始めた方の今の状態をお伝えします!・肩こりがだいぶ楽になった・偏頭痛がある方は頭痛が治った・寝つきが良くなった…続きを見る
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