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パーソナルトレーニングPROGROW【プログロウ】

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162件のブログがあります

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  • この時期のダイエット食材【おでん】
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/11
    投稿者:
    山村 英也
    アツアツのおでんを食べることで、血行不良や代謝低下による冬太りを抑制する効果も期待できます! 大根・こんにゃく・しらたき・昆布といったおでんの定番具材は、ローカロリーかつ…続きを見る
  • リンゴの効果!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/6
    投稿者:
    山村 英也
    りんごにはポリフェノール成分が多く含まれていることが分かり、注目を浴びています! ポリフェノールは、糖尿病や肥満、動脈硬化といった生活習慣病の予防や、ガンの予防、花粉症や…続きを見る
  • 冬の果物【イチゴ】
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/28
    投稿者:
    山村 英也
    いちごはビタミンCが豊富で、みかんやグレープフルーツの約2倍です! ビタミンB群である葉酸も多く含まれています! また、ポリフェノールの一種であるアントシアニンも豊富で、目の…続きを見る
  • プロテインは飲むべき?
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/23
    投稿者:
    山村 英也
    結論どちらでも大丈夫です!ただ、飲まなくて良い場合は、食事でタンパク質をしっかり摂れているかです!食事でしっかり摂れているのであれば飲む必要はありません。なかなか摂れてな…続きを見る
  • ダイエットしたい方必見!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/20
    投稿者:
    山村 英也
    タイトルでもあるようにダイエットしたい方、寒くなってきたので今がチャンスです!何度も言いますが、寒い時期が痩せるために最適です!そして、今通われてる方、ダイエット、ボディ…続きを見る
  • ダイエット途中経過!1ヶ月経ちました!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/17
    投稿者:
    山村 英也
    10月からダイエットされてる方の途中経過です!PROGROWに来る前に他のジムに行っていてリバウンドしたため、最後のダイエットを決意をしてこられました!前のジムでは、食事にかなり…続きを見る
  • 結婚式2ヶ月前のダイエットの途中経過
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/15
    投稿者:
    山村 英也
    2ヶ月前に結婚式を控えてるという方が10月から頑張っていて途中経過を報告します!お酒を毎日夜飲みたいという方で、やめずにやりたいということで食事指導も入れながらやっています…続きを見る
  • ダイエット途中経過!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/10
    投稿者:
    山村 英也
    途中経過シリーズです!今日は98キロ女性の話をします!コロナもありストレスもあり食べることが大好きでかなり体重増えてしまったため、パーソナルを始めたいと来ました!半年経っ…続きを見る
  • 8月からダイエットの方の途中経過!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/8
    投稿者:
    山村 英也
    8月スタートでやられてる方で今日はその中の1名の方の紹介です!8月頭にようやくダイエットを決意され、PROGROWに来ました!毎回失敗して終わるし、食事も食べないようにしていると言…続きを見る
  • ダイエットと生理について
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/3
    投稿者:
    山村 英也
    女性には生理があります。これは女性特有なので、男性には分かりませんが、ダイエット中の生理について話します。簡単にいうと身体から血が出てしまうため、身体の反応としては、水分…続きを見る
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