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パーソナルトレーニングPROGROW【プログロウ】

パーソナルトレーニングプログロウ

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367件のブログがあります

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  • ダイエットこそパーソナルトレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/5
    投稿者:
    伊藤 恭平
    どうも、パーソナルトレーナーの伊藤です。初めは肝心という言葉を聞いた事があると思いますが、筋トレでダイエットとか筋肉付けるとか引き締めるとかは特に初めが肝心です。理由は沢…続きを見る
  • ピラティスの効果を感じる!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/4
    投稿者:
    MIO
    お客様でもピラティスを3か月以上継続されていると、日常動作でも効果を感じれる方が多いです。デスクワークでの長時間、作業姿勢が良くなり、疲れや肩こりが軽減されたとよく言って…続きを見る
  • 痩せるための1日の過ごし方(運動編)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/3
    投稿者:
    伊藤 恭平
    こんにちは、パーソナルトレーナーの伊藤です。今回は痩せるための1日の過ごし方の運動のタイミングについてご紹介します。結論から言うと運動のベストタイミングは、空腹を感じる前…続きを見る
  • ピラティスどらぐらい続ければいいの?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/2
    投稿者:
    MIO
    ピラティスで効果が出るまでの回数や期間は、個人の体力や目標により異なりますが、目安はこのような感じです。最初の1~2週間姿勢や体の使い方に意識が向く段階です。筋肉の疲労感や…続きを見る
  • 痩せるための1日の過ごし方(間食編)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/1
    投稿者:
    伊藤 恭平
    こんにちは、パーソナルトレーナーの伊藤です。ダイエットとなれば、間食なんてもってのほか、、、ではありますが、それでもどうしてもというお客様は少なくはないです。そんなお客様…続きを見る
  • 良い姿勢になると
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/30
    投稿者:
    MIO
    ・肩こり腰痛の予防・緩和:姿勢が悪いと特定の部位に負担がかかりますが、ピラティスで姿勢が良くなることで負担が分散され、不調が軽減されます。 ・呼吸が深くなる正しい姿勢は肺…続きを見る
  • 痩せるための1日の過ごした方(昼食編)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/29
    投稿者:
    伊藤 恭平
    こんにちは、パーソナルトレーナーの伊藤です。前回の投稿に引き続き、痩せるための1日の過ごし方のお昼ご飯編です。ダイエットしていると当たり前にストレスが掛かってくるので多い…続きを見る
  • 【必見】痩せるための1日の過ごし方(朝食編)
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/27
    投稿者:
    伊藤 恭平
    こんにちは、パーソナルトレーナーの伊藤です。朝食の基本ルールは、主食をお米にすることです。パンは手軽ですが、合わせるおかずがウィンナーや油で焼いた目玉焼き、ジャムやバター…続きを見る
  • 【必見】痩せるための1日の過ごし方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/25
    投稿者:
    伊藤 恭平
    どうも、パーソナルトレーナーの伊藤です。痩せるためにする事、しなきゃいけない事となると皆さんは我慢が優先に出てくるかと思います。我慢は確かに必要ではありますが、あくまでも…続きを見る
  • ピラティスで肩こり改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/24
    投稿者:
    MIO
    ピラティスが肩こりに効果的な理由【姿勢の改善】ピラティスは姿勢を意識させるため、正しいアライメントを身につけることができます。背筋を伸ばし、肩を下げることで、首や肩にかか…続きを見る

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