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パーソナルトレーニングPROGROW【プログロウ】

パーソナルトレーニングプログロウ

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プログロウ(PROGROW)のブログ

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367件のブログがあります

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  • メリークリスマス!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/25
    投稿者:
    山村 英也
    だいぶ寒くなりましたね!クリスマスも終わり、年末年始に入りで、忘年会もやってる方も多いです!結構暴食したり、いつもよりお酒飲んでる方もいますね!体重が増えたため年明けから…続きを見る
  • 2ヶ月で-4.3キロ!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/20
    投稿者:
    山村 英也
    10月中旬よりダイエット目的で来られている40代後半の女性です!コロナもあり、体重が増えていってしまい、気にはしていたが、まあいいやと軽い感じで思っていたら、久々に会う友人に…続きを見る
  • みかん食べるメリット!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/15
    投稿者:
    山村 英也
    みかんは「ビタミンC」が豊富なため、肌荒れや風邪予防に効果があるといわれています!また、果肉の袋には便秘改善の作用がある「ペクチン」も多く含まれています!さらに袋や白い筋…続きを見る
  • 1ヶ月経過でマイナス3.7キロ!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/13
    投稿者:
    山村 英也
    来て頂いているお客様で1ヶ月経過したので途中報告です!女性で身長170センチ、75キロから1ヶ月経過してマイナス3.7キロ落ちました!僕的には落ちすぎたかなと思いましたが、…続きを見る
  • この時期のダイエット食材【おでん】
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/11
    投稿者:
    山村 英也
    アツアツのおでんを食べることで、血行不良や代謝低下による冬太りを抑制する効果も期待できます! 大根・こんにゃく・しらたき・昆布といったおでんの定番具材は、ローカロリーかつ…続きを見る
  • リンゴの効果!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/6
    投稿者:
    山村 英也
    りんごにはポリフェノール成分が多く含まれていることが分かり、注目を浴びています! ポリフェノールは、糖尿病や肥満、動脈硬化といった生活習慣病の予防や、ガンの予防、花粉症や…続きを見る
  • 今月で1周年迎えました!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/12/2
    投稿者:
    山村 英也
    今月で1周年迎えました!色々な方に支えられながら1年経ちました!皆様、ありがとうございます!かなりお客様も増え、食べて痩せる、動いて痩せる、腸内環境を良くする、を掲げて、…続きを見る
  • 冬の果物【イチゴ】
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/28
    投稿者:
    山村 英也
    いちごはビタミンCが豊富で、みかんやグレープフルーツの約2倍です! ビタミンB群である葉酸も多く含まれています! また、ポリフェノールの一種であるアントシアニンも豊富で、目の…続きを見る
  • プロテインは飲むべき?
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/23
    投稿者:
    山村 英也
    結論どちらでも大丈夫です!ただ、飲まなくて良い場合は、食事でタンパク質をしっかり摂れているかです!食事でしっかり摂れているのであれば飲む必要はありません。なかなか摂れてな…続きを見る
  • ダイエットしたい方必見!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/20
    投稿者:
    山村 英也
    タイトルでもあるようにダイエットしたい方、寒くなってきたので今がチャンスです!何度も言いますが、寒い時期が痩せるために最適です!そして、今通われてる方、ダイエット、ボディ…続きを見る

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