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プログロウ(PROGROW)のブログ
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投稿日：2026/3/26
- ダイエット中の花粉症対策は・・・
- ダイエット中の花粉症対策は薬だけじゃなく食事で炎症を抑える、腸内環境を整えることが重要です。
特に症状(鼻水、くしゃみ、目のかゆみ)は体の炎症反応なのでそこをコントロールします。
その食事とは
朝はヨーグルト＋はちみつ＋バナナ
昼は鶏肉or魚＋野菜
夜はサバ＋味噌汁＋納豆
飲み物は緑茶
ヨーグルトは逆に悪化する人もいますのでその場合は納豆に置き換えるのもありです。
これらのようなお食事であれば花粉症対策でもダイエットに適したお食事内容となります。
運動で花粉症対策にもなるし、まさに花粉症で痩せたい人にとっては一石二鳥なくらい向いています。
トレーニングに食事にしっかりと体感したい人は伊藤恭平にお任せください。
みなさんにお会い出来るのを楽しみにしております。
また、インスタでは他にも様々な情報を発信しております。
良かったら覗いてみて、さらに良かったらフォロー宜しくお願いいたします！
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