バストアップ・コガオセンモンテン アンドモア
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アンドモア(&more)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/9
- 鶏ハムサラダ：バストアップメニュー
- こんにちは！
バストアップ何食べていいか分からなくなりませんか？？
そんな皆様におすすめなレシピご紹介しますね！！
材料：豆腐１p、鶏胸肉肉1/2枚、ミニトマト5個、水菜、わかめ、青紫蘇ドレッシング、塩、酒
作り方：
1 水菜は１口大にカットし洗い水気を切る。
2 わかめも同様にする。
3 ミニトマトは半分に切る。
4 豆腐は味噌汁に入れるくらいのサイズに切る。
5 鶏ハムを作る。
鶏胸肉の皮を外し、包丁で叩き広げる。フォークで穴も開ける。袋に肉を入れて酒と塩を入れて揉み込む。まな板に肉を広げて巻いていく。ラップで巻いて捻っていく。それをアルミホイルに入れてジップロックに入れる。
沸騰したお湯に３分入れて火を止めて２０分ほど放置しておく。完成したらきる。
6 盛り付けて完成！
ぜひ作ってみてくださいね！
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バスト/小顔専門店 ＆more
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