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小林整骨院 福島

コバヤシセイコツイン フクシマ

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小林整骨院 福島のブログ

2026年1月のブログ一覧

100件のブログがあります

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  • ぎっくり腰が再発してしまう理由と予防方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/29
    投稿者:
    厚東 優介
    ぎっくり腰が再発してしまう理由と予防方法・筋力低下、柔軟性の喪失ぎっくり腰になると、しばらくの間動かずに安静にするかと思います。ある程度落ち着いてきたとしても、腰をかばい…続きを見る
  • 腰に対する長時間の負荷
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/29
    投稿者:
    厚東 優介
    腰に対する長時間の負荷日ごろからデスクワークや重いものを持ち上げる作業など、腰に負担をかけ続ける習慣があるとぎっくり腰再発の可能性が高くなります。作業に慣れているとしても…続きを見る
  • その肩こり、犯人はあなたの肘かもしれません!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/29
    投稿者:
    厚東 優介
    肩こりの原因というと「スマホの見すぎ」「デスクワーク」が定番ですが、実は“肘の位置”が関係していることをご存じでしょうか?無意識に肘を体より前に出した姿勢が続くと、肩は常…続きを見る
  • 腱板損傷に対するアプローチ法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/29
    投稿者:
    厚東 優介
    こんにちは。小林整骨院福島です。今回は、肩の痛みの中でもご相談の多い「腱板損傷」について、当院での考え方とアプローチ法をご紹介いたします。腱板とは、棘上筋・棘下筋・小円筋…続きを見る
  • お正月明け、身体だけ仕事始めできていません!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/29
    投稿者:
    厚東 優介
    頭はもう仕事モード。でも身体はまだ正月休み。この“ズレ”が、1月の不調の正体です!長期間ゆっくりした生活をすると、筋肉や関節は省エネモードに…。急に仕事や家事が始まると、…続きを見る
  • こたつ=天国、腰=地獄
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/29
    投稿者:
    厚東 優介
    こたつに入った瞬間は天国。でも30分後、腰は地獄…。この矛盾、1月あるあるです。こたつで丸まった姿勢は、骨盤が後ろに倒れ、腰や背中に大きな負担がかかります。「気持ちいい姿勢…続きを見る
  • 寒いだけで肩がこるって、身体サボりすぎでは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/28
    投稿者:
    厚東 優介
    いえ、実は真面目に頑張っています!寒さを感じると、身体は熱を逃がさないよう筋肉をギュッと縮めます。これが肩こりの正体。無意識の力みが続くため、気づけばガチガチに!寒い時期…続きを見る
  • 年末の疲れを溜めないセルフケア!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/28
    投稿者:
    鈴木 文斗
    年末は仕事や行事が重なり、知らない間に身体へ負担が蓄積しやすい時期です。まず意識したいのは「呼吸を整える」こと。バタバタすると浅い呼吸になり、自律神経が乱れて肩こりや頭痛…続きを見る
  • 枕が柔らかすぎる・硬すぎる場合
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/28
    投稿者:
    鈴木 文斗
    枕が柔らかすぎる・硬すぎる場合柔らかすぎる枕は、頭が沈み込みすぎてしまい、安定した支えが得られません。寝返りのたびに頭がグラグラと動いてしまい、首周りの筋肉が常に緊張して…続きを見る
  • 鍼の効果について
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/28
    投稿者:
    鈴木 文斗
    当院でも多くの患者さまが選ばれている鍼施術には、身体の不調を改善へ導くさまざまな効果があります。鍼は髪の毛ほどの細い鍼をツボや筋肉の硬い部分に刺激として入れ、身体が本来持…続きを見る
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小林整骨院 福島のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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