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小林整骨院 福島

コバヤシセイコツイン フクシマ

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小林整骨院 福島のブログ

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832件のブログがあります

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  • 秋の食べ物で体を整える!旬の味覚で元気になる方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/29
    投稿者:
    鈴木 文斗
    秋は「食欲の秋」と呼ばれるように、栄養たっぷりの旬の食材が豊富な季節です。夏の疲れを癒し、冬に備えて体を整えるのにぴったりな時期。今回は、体にいい秋の食べ物をテーマに、旬…続きを見る
  • タンパク質取ってますか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/28
    投稿者:
    厚東 優介
    こんにちは!今日は、健康や美容、ダイエットにも欠かせない「タンパク質」についてお話しします。最近ではプロテインドリンクや高たんぱく食品が話題になっていますが、実はタンパク…続きを見る
  • 寒いこの時期に、こわばらない体づくりを!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/28
    投稿者:
    鈴木 文斗
    今の時期、寒くて背中や首がこわばることが多いと思いますが、少しでもこわばらない体にすることで、疲労を軽減できます!1.根菜類を多くとる。生姜やゴボウ、ニンジンなど。2.常温~…続きを見る
  • 11月の変化!
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    投稿日:
    2025/11/28
    投稿者:
    鈴木 文斗
    11月は、日照時間が短くなることで体内リズムが乱れやすく、自律神経のバランスも崩れがちです。その結果、筋肉の緊張が続いたり、寝ても疲れが取れにくくなったりすることがあります…続きを見る
  • ピラティスが体にもたらす効果とは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/28
    投稿者:
    鈴木 文斗
    こんにちは、小林整骨院です。今日は、当院でも取り入れている「ピラティス」についてお話しします。ピラティスというと、「体幹を鍛えるエクササイズ」というイメージをお持ちの方が…続きを見る
  • ストレッチはどの時間帯が一番効果ある?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/27
    投稿者:
    厚東 優介
    ストレッチは時間帯によって得られる効果が異なります。目的に応じて最適なタイミングを選ぶことが大切です。1. 朝(起床後)寝ている間に硬くなった筋肉や関節をゆっくりほぐすこと…続きを見る
  • 効果実感!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/26
    投稿者:
    鈴木 文斗
    小林整骨院福島です!10代男性企業説明会で腰のダル重さのある学生さんに矯正治療を体験して頂きました施術後はスッキリ!【期間限定】オーダーメイド全身整体・骨盤矯正口コミ投稿で…続きを見る
  • なぜ大人でも柔軟性が高まるのか
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/26
    投稿者:
    鈴木 文斗
    1. 筋肉・腱・関節は刺激に反応する性質がある柔軟性は遺伝だけでなく、日々の習慣に大きく左右されます。ストレッチを継続することで、筋肉や腱、関節周辺の組織が少しずつ伸びやす…続きを見る
  • EMSで血液循環が良くなることによる主な効果
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/26
    投稿者:
    鈴木 文斗
    1. 疲労回復の促進筋肉を電気刺激で動かすことで、ポンプ作用(筋ポンプ)が働き、血流が促進されます。これにより、疲労物質(乳酸や老廃物)が流れやすくなり、疲れが取れやすくな…続きを見る
  • 筋トレ後のサウナ、実は効果的?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/25
    投稿者:
    厚東 優介
    こんにちは、小林整骨院です。日々のトレーニングに励んでいる皆さん、筋トレ後のケアはしっかりできていますか?今回は、意外と知られていない「筋トレ後のサウナ利用」についてお話…続きを見る
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