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小林整骨院 福島

コバヤシセイコツイン フクシマ

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  • 大阪府大阪市福島区福島8-16-20 MSビル1F
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小林整骨院 福島のブログ

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1307件のブログがあります

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  • 自宅でできる「肩こり解消セルフケア」2
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/7
    投稿者:
    厚東 優介
    2. 猫背をリセット「壁ペタ胸ストレッチ」スマホやPC作業で縮こまってしまった胸の筋肉を伸ばし、巻き肩を解消するストレッチです。壁の横に立ち、片方の腕を真横に伸ばして手のひら…続きを見る
  • 肌が乾燥するの(´;ω;`)
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/6
    投稿者:
    厚東 優介
    肌の乾燥は、季節だけでなく生活習慣や体の状態が大きく関係しています。「なぜ乾燥するのか」を知ることで、正しい対策がしやすくなります。肌が乾燥する主な原因 1肌のバリア機能…続きを見る
  • 眠れない人へのマッサージ
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    投稿日:
    2026/2/6
    投稿者:
    鈴木 文斗
    ヘッドマッサージの効果とは?|整骨院で行う理由「最近、頭が重い」「寝ても疲れが取れない」「首や肩こりがつらい」 このようなお悩みを抱えて来院される方が、近年とても増えてい…続きを見る
  • 自宅でできる「肩こり解消セルフケア」
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/6
    投稿者:
    厚東 優介
    肩こりを解消する鍵は、「肩そのもの」をいじることではありません。肩と密接に関係している「肩甲骨」や「胸」の筋肉を動かすことが、近道になります。1. 基本の「肩甲骨はがし」回…続きを見る
  • 帰省や長距離移動で起こる腰痛予防
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/6
    投稿者:
    厚東 優介
    帰省や長距離移動で起こる腰痛予防年末年始の帰省や旅行では、長時間同じ姿勢で座ることが多く、腰痛が起こりやすくなります。特に車や新幹線では、腰への負担が蓄積します。予防には…続きを見る
  • やってはいけない!逆効果になる「NGなほぐし方」
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    投稿日:
    2026/2/6
    投稿者:
    厚東 優介
    早く楽になりたい一心でやっているケアが、実は肩こりを長引かせる原因になっているかもしれません。【力任せにグイグイ揉む・叩く】「痛いけど気持ちいい」強さなら良いですが、痛み…続きを見る
  • 仙腸関節の役割とは?腰痛やお尻の痛みとの深い関係
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    投稿日:
    2026/2/6
    投稿者:
    厚東 優介
    腰痛やお尻の痛みでお悩みの方の中には、レントゲンやMRIでは大きな異常が見つからないにもかかわらず、痛みが続いているケースも少なくありません。そのような場合、原因として見逃…続きを見る
  • 負のスパイラル
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    投稿日:
    2026/2/6
    投稿者:
    厚東 優介
    負のスパイラル「コリの悪循環」肩こりは、一度始まると抜け出すのが難しい「負の連鎖」に陥りがちです。まず、姿勢の悪さやストレスによって筋肉が持続的に緊張し続けます。すると、…続きを見る
  • 忘年会シーズンのむくみ対策
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    投稿日:
    2026/2/6
    投稿者:
    厚東 優介
    忘年会シーズンのむくみ対策忘年会が続く時期は、塩分やアルコールの摂取が増え、身体がむくみやすくなります。アルコールは水分バランスを乱し、血流やリンパの流れを滞らせます。ま…続きを見る
  • なぜ肩は「凝る」のか?知っておきたい身体の仕組み
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    投稿日:
    2026/2/6
    投稿者:
    厚東 優介
    そもそも、なぜ人間の肩はこれほどまでに凝りやすいのでしょうか。私たちの頭は約5~6kg、両腕合わせると約10kgもの重さがあります。ボーリングの球のような重さを、細い首や肩の筋肉…続きを見る
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小林整骨院 福島のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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