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小林整骨院 福島

コバヤシセイコツイン フクシマ

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小林整骨院 福島のブログ

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1293件のブログがあります

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  • 自宅でできるセルフケアと予防
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    投稿日:
    2026/3/30
    投稿者:
    厚東 優介
    自宅でできるセルフケアと予防整骨院での施術と並行して、自宅でのセルフケアが重要です。以下の運動は痛みのない範囲で行いましょう。振り子運動:椅子に座り上半身を前に倒し、患側…続きを見る
  • まとめ 五十肩
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    投稿日:
    2026/3/30
    投稿者:
    厚東 優介
    四十肩・五十肩は肩関節周囲の炎症により腕が上がらない、夜間痛があるなど日常生活に大きな支障を来す疾患です。原因には加齢による組織変性や姿勢不良、インナーマッスルの筋力低下…続きを見る
  • 【危険なサイン?】息を吸うと背中が痛い原因と対処
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    投稿日:
    2026/3/30
    投稿者:
    厚東 優介
    【最重要】まず確認!すぐに病院へ行くべき危険な痛み以下の症状が一つでも当てはまる場合は、セルフケアで様子を見たり、整骨院へ行くのではなく、直ちに内科、循環器科、呼吸器科な…続きを見る
  • 昼と夜の寒暖差で気を付けること
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    投稿日:
    2026/3/30
    投稿者:
    厚東 優介
    寒暖差が激しい季節ですね。「朝は寒くて凍えていたのに、昼間は汗ばむくらい暑い……」そんな毎日に振り回されていませんか?体温調節が追いつかないと、自律神経が乱れて「寒暖差疲…続きを見る
  • 新生活スタート!身体もリセットできていますか?
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    投稿日:
    2026/3/30
    投稿者:
    厚東 優介
    4月は新生活の季節。新しい環境にワクワクする反面、身体は「まだ準備できてませんけど?」と戸惑っているかもしれません。通勤時間の変化やデスク環境の違いで、気づけば肩こりや腰…続きを見る
  • 花粉と戦うあなたへ~くしゃみの衝撃~
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    投稿日:
    2026/3/30
    投稿者:
    厚東 優介
    春といえば花粉症。くしゃみを連発している方も多いのではないでしょうか。しかし、そのくしゃみ、実は身体に結構な衝撃を与えています。勢いよく「ハックション!」とした瞬間、首や…続きを見る
  • 春眠暁を覚えず」は本当だった?
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    投稿日:
    2026/3/30
    投稿者:
    厚東 優介
    春になると、なぜか眠い…。それ、気のせいではありません。気温や日照時間の変化により、自律神経が乱れやすくなるため、眠気やだるさを感じやすくなります。「やる気はあるのに身体…続きを見る
  • 新社会人あるある「姿勢が迷子」
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    投稿日:
    2026/3/30
    投稿者:
    厚東 優介
    新社会人の皆さま、デスクワークが始まり「座り方これで合ってる?」と迷っていませんか?最初は意識していても、気づけば猫背、足組み、前のめり…。身体は正直で、その積み重ねが不…続きを見る
  • 日焼け止めの選び方はあるの?
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    投稿日:
    2026/3/30
    投稿者:
    厚東 優介
     失敗しない日焼け止めの選び方: 肌を守る3つのポイント日差しが気になる季節、「とりあえずSPFが高いものを」と選んでいませんか? 実は、日焼け止めは**「使うシーン」と「肌質…続きを見る
  • セルフケアだけで身体は楽な状態を保てるのか?
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    投稿日:
    2026/3/30
    投稿者:
    爲田 龍
    「セルフケアを頑張っていれば、整骨院に通わなくても大丈夫ですか?」というご相談をよくいただきます。日頃からご自身の身体と向き合い、ケアをされていることは本当に素晴らしいこ…続きを見る
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小林整骨院 福島のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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