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小林整骨院 福島

コバヤシセイコツイン フクシマ

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小林整骨院 福島のブログ

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832件のブログがあります

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  • 骨盤前傾で腰痛が出る方におすすめのセルフケア
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/9
    投稿者:
    爲田 龍
    「立っていると腰が反ってしんどい」「長時間座っていると腰が重だるくなる」このようなお悩みがある方は、骨盤前傾が関係している可能性があります。骨盤前傾とは?骨盤が前に傾くこ…続きを見る
  • 「冷えは万病のもと」は本当?
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    投稿日:
    2026/2/9
    投稿者:
    厚東 優介
    「冷えは万病のもと」と言われるように、冷えはさまざまな不調の原因になります。身体が冷えると血流が悪くなり、筋肉や関節が硬くなるだけでなく、内臓の働きや免疫力も低下しやすく…続きを見る
  • 自律神経が乱れやすい月の過ごし方
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    投稿日:
    2026/2/9
    投稿者:
    厚東 優介
    長期休暇明けによる生活リズムの変化や、寒さ・日照時間の短さなどの影響で、自律神経が乱れやすい時期です!寝つきが悪い、朝スッキリ起きられない、疲れが抜けない、気分が落ち込み…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/9
    投稿者:
    厚東 優介
    背中の張り感が気になる方へ|その原因と整骨院でできることこんにちは、小林整骨院です。 「背中が常に張っている感じがする」「マッサージしてもすぐ戻る」 そんなお悩みはありませ…続きを見る
  • 自宅でできる「肩こり解消セルフケア」3
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/9
    投稿者:
    厚東 優介
    3. 首の筋肉を緩める「斜角筋ストレッチ」首の横にある筋肉を優しく伸ばし、神経の圧迫を和らげます。まず、右手を左の鎖骨の下に置き、皮膚を軽く下へ引くように押さえます。そのま…続きを見る
  • 血糖値スパイクとは?
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    投稿日:
    2026/2/9
    投稿者:
    厚東 優介
    こんにちは。小林整骨院です。最近、「食後に強い眠気が出る」「だるさが抜けない」「集中力が続かない」といったお悩みはございませんか?その原因、血糖値スパイクかもしれません。…続きを見る
  • 寒さで筋肉が硬くなる理由
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/7
    投稿者:
    厚東 優介
    寒い時期になると、身体は体温を保つために血管を収縮させます!その結果、筋肉への血流が低下し、酸素や栄養が行き渡りにくくなります!血流不足の筋肉は柔軟性を失い、硬く緊張した…続きを見る
  • 膝
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    投稿日:
    2026/2/7
    投稿者:
    厚東 優介
    よくある原因1 太もも前(大腿四頭筋)の使いすぎ→ 膝のお皿に負担が集中(特に下り坂・スピード走)2 お尻・もも裏の筋力不足→ 膝で衝撃を受けてしまう3 股関節・足首の硬さ→ …続きを見る
  • 正月明けに多い身体の不調とは?
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    投稿日:
    2026/2/7
    投稿者:
    厚東 優介
    お正月は生活リズムが大きく崩れやすい時期です!夜更かしや寝不足、運動量の低下、長時間の車移動や同じ姿勢で過ごす時間が増えることで、腰痛・首肩こり・背中の張り・全身のだるさ…続きを見る
  • 冷え性の人、靴下は何枚までが正解?
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    投稿日:
    2026/2/7
    投稿者:
    厚東 優介
    冷え性対策として靴下を重ね履きしている方も多いですが、冷えの本当の原因は血流の悪さにあります!靴下を何枚も履くことで締め付けが強くなり、かえって血流を妨げてしまうこともあ…続きを見る
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