小林整骨院 福島のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 腱板損傷に対するアプローチ法
- こんにちは。小林整骨院です。
今回は、肩の痛みの中でもご相談の多い「腱板損傷」について、当院での考え方とアプローチ法をご紹介いたします。
腱板とは、棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋の4つの筋肉の総称で、肩関節を安定させながら腕を動かす重要な役割を担っています。転倒やスポーツによる外傷だけでなく、加齢、使いすぎ、猫背や巻き肩といった姿勢不良が原因となり、損傷が起こることも少なくありません。腕が上がらない、夜間に痛む、特定の動作で強い痛みが出るといった症状が特徴です。
小林整骨院では、痛みのある肩だけを見るのではなく、肩甲骨や胸椎、姿勢全体のバランスを重視しています。肩甲骨の動きが悪くなることで腱板に負担が集中し、回復を妨げているケースが多く見られるためです。
施術では、まず炎症や可動域、痛みの強さを丁寧に評価し、無理のない範囲で肩甲骨や胸郭の動きを整えていきます。その上で、腱板周囲や関連する筋肉の緊張を緩め、肩が自然に動きやすい状態を作ります。痛みが落ち着いてきた段階では、再発予防を目的とした運動療法や日常生活での使い方の指導も行います。
腱板損傷は、評価・調整・回復・強化という順番が非常に重要です。肩の痛みでお困りの方は、我慢せず早めに小林整骨院までご相談ください。
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