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投稿日：2026/3/12
- 頭痛の種類
- 3.緊張型頭痛
こめかみを押すと痛い方は、緊張型頭痛が起こっている可能性もあります。
緊張型頭痛も一次性頭痛の一つです。こめかみ周辺や後頭部、首の後ろ辺りに、締め付けられたような鈍い痛みを感じます。痛みは数十分程度で治まることもありますが、長いと数日続く場合もあります。
緊張型頭痛の主な原因は、首や肩のこりです。デスクワークが中心の方やスマートフォンを長時間使用する習慣がある方は、緊張型頭痛が起こりやすいとされています。
自分でできる対処法
緊張型頭痛の場合、こめかみを軽くマッサージすると、痛みが軽減することがあります。圧を掛け過ぎると逆効果になることがあるので、適度な力でマッサージしましょう。首や肩にこりを感じる場合は、ストレッチを行うのも効果的です。
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