小林整骨院 福島のブログ
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投稿日：2026/4/10
- 股関節痛で歩けない・あぐらが辛い人必見
- 股関節痛の症状と基礎知識
股関節の構造と役割
股関節は球関節と呼ばれ、骨盤の臼蓋に大腿骨頭がはまり込む構造です。可動範囲が広く、屈曲（前に曲げる）、伸展（後ろに伸ばす）、外転（外に開く）、内転（内に閉じる）、外旋・内旋（ひねる）などさまざまな動きが可能です。関節の表面は関節軟骨という滑らかな組織で覆われ、クッションの役割を果たしてスムーズな動きを支えています。
この重要な関節には、立ち上がりや歩き出しの際に体重の3～4倍もの負荷がかかるといわれています。そのため体重が増えたり筋力が低下すると、関節軟骨や周囲の筋肉・腱に負担が集中しやすく、痛みや炎症の原因になります。
股関節痛を引き起こす主な疾患
変形性股関節症 股関節痛の最も一般的な原因で、加齢や体重増加、子どもの頃の臼蓋形成不全などにより軟骨がすり減り骨が変形する疾患です。初期は歩き始めに軽い痛みがありますが、進行すると軟骨が消失し持続痛へ移行します。日本整形外科学会によれば、女性患者が多く、原因の約80％は発育性股関節形成不全などの子どもの病気に起因します。
リウマチ性股関節症 免疫の異常で関節に炎症が起こる関節リウマチが股関節に生じた状態で、痛みや腫れ、朝のこわばりが現れます。
骨頭壊死 大腿骨頭への血流が途絶えることで骨が壊死し、軟骨が劣化する病態です。歩行時や階段昇降時に痛みが出ます。
大腿骨頸部骨折
高齢者に多い骨折で、転倒など軽度の外力でも骨折しやすく、立つ・歩く動作が困難になります。
関節唇損傷・股関節インピンジメント（FAI） 激しい運動や先天的な骨形態の異常で股関節の縁を囲む関節唇が損傷したり、大腿骨頭と臼蓋が衝突して痛みを生じる状態。
歩くと痛い・あぐらが辛い理由と原因
筋肉・腱の硬さや炎症
長時間同じ姿勢を続けるデスクワークや運動不足は、お尻の殿筋群や内ももの内転筋群を硬くします。柔軟性が低下すると股関節を開く動きが制限され、無理に動かすことで痛みが生じます。筋肉が硬くなると血行不良が起こり、痛みを悪化させる悪循環に陥ることもあります。
また、スポーツや日常の繰り返し動作により腱や滑液包に炎症が起こる「腱炎」や「滑液包炎」も股関節痛の原因です。肉離れなどの外傷では受傷直後から強い痛みと腫れ、内出血が現れます。
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