小林整骨院 山本のブログ
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投稿日：2026/2/25
- 姿勢改善が進まない人に共通する足元の問題
- 姿勢改善が進まない人に共通する足元の問題
背中や骨盤を整えてもすぐ戻る人は、原因が“足元”にあることが多いです。体は土台から崩れます。
まず多いのが、足指が使えていない状態。浮き指や指が丸まったままだと、地面をしっかり踏めず、重心が不安定になります。その不安定さを上半身で補うため、姿勢が崩れやすくなります。
次に、土踏まずの機能低下。アーチが落ちると衝撃を吸収できず、膝・骨盤・背骨へと歪みが連鎖します。いくら背筋を伸ばしても、土台が傾いていれば保てません。
また、重心がかかとや外側に偏るクセも影響します。足裏の3点（かかと・親指付け根・小指付け根）に均等に乗れていないと、体は常にバランスを取り続けます。
姿勢改善の近道は、足指を軽く広げて立ち、足裏全体で踏めているか確認すること。
土台が安定すれば、上は自然と整います。
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投稿者
小林整骨院 山本
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