小林整骨院 山本のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 足を組む人が無意識に守っている場所
- 足を組む人が無意識に守っている場所
「つい足を組んでしまう」という人は多いですが、実はこれ、ただのクセではなく体を守るための無意識の動きであることがあります。
多くの場合、守っているのは腰や骨盤まわり。長時間座っていると骨盤が不安定になり、腰の筋肉に負担がかかります。すると体は安定させようとして脚を組み、骨盤を固定する姿勢を作ります。つまり、楽な姿勢を探した結果なのです。
また、お尻や体幹の筋肉がうまく使えていない人も足を組みやすい傾向があります。本来は体幹で支えるべき姿勢を、脚の位置でバランスを取ってしまうためです。
さらに、左右どちらかばかり組む人は、すでに骨盤の傾きや体の使い方の偏りがある可能性もあります。
足を組むこと自体が悪いというより、体が「ここがしんどい」と教えてくれているサイン。
お尻で座る意識を持ち、骨盤を安定させるだけでも、自然と足を組む回数は減っていきます。
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投稿者
小林整骨院 山本
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