小林整骨院 布施のブログ
2024年4月のブログ一覧
19件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2024/4/27
- 投稿者：
- 小林整骨院 布施
今回はまごわやさしいこの「い」です！「い」はイモ類の事です。さつまいもは、メラニンの沈着を抑えるビタミンC、皮膚の新陳代謝を活発にして潤いとハリを保つビタミンEが豊富で、美…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/4/26
- 投稿者：
- 小林整骨院 布施
し」はしいたけをはじめとしたキノコ類です。キノコ類には腸内環境に良いとされる（食物繊維）を含みヘルシーな食材です。和風、洋風、中華風など多様な味付けに合うので毎日の献立に…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/4/25
- 投稿者：
- 小林整骨院 布施
今回はまごわやさしいこの「さ」です！「さ」は魚類の事です。特に青魚はDHAやEPAなどの良質な脂質やタンパク質が含まれています。肉をメインとするメニューが増えてきている現代です…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/4/24
- 投稿者：
- 小林整骨院 布施
今回はまごわやさしいこの「や」です！「や」野菜にはさまざまな種類があり含まれる栄養も大きく異なります。緑黄色野菜や根菜など、バランスよく多種多様な野菜を取り入れる事が理想…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/4/23
- 投稿者：
- 小林整骨院 布施
今回はまごわやさしいこの「わ」です！「わ」はワカメ、昆布、ひじき、もずくなどの海藻類です。なかでも（昆布）はカルシウムや食物繊維を多く含んでる食材です。手軽に使える食材な…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/4/22
- 投稿者：
- 小林整骨院 布施
今回はまごわやさしいこの「ご」です！ごまには、コレステロールに関係するオレイン酸、リノール酸などが含まれている他、タンパク質も豊富です。ごま和えやピーナッツ和えなどは普段…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/4/19
- 投稿者：
- 小林整骨院 布施
今回は「ま」をご紹介します。「まごわやさしい」の「ま」は、豆類、(豆腐、納豆)などを意味します。豆類は、胃腸を元気にして、身体の余分な水分を排出する力があるとしています。む…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/4/18
- 投稿者：
- 小林整骨院 布施
今回はお食事に関してお伝えします！健康的なお食事としてオススメなのが一汁一菜に「まごわやさしい」を基準にした副食を追加するのが伝統的な日本の和食スタイルです。その「まごは…続きを見る -
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