小林整骨院 夙川院のブログ
2025年12月のブログ一覧
15件のブログがあります
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- 投稿日：
- 2025/12/23
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
スポーツで力を発揮するには、体幹の安定が欠かせません。体幹がしっかりしていると、手足の動きがスムーズになり、無駄な力が抜け、パフォーマンスが向上します。また、バランス感覚…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2025/12/23
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
体幹を鍛える前に大切なのは、「関節の動き」を整えることです。関節が硬い状態でトレーニングをしても、うまく筋肉を使えず、かえって体を痛めてしまうことも。特に股関節や肩甲骨の…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2025/12/23
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
体幹の筋肉には「サボり筋」と「ガンバリ筋」があります。サボり筋は働きにくく、ガンバリ筋が代わりに頑張りすぎてしまう状態。例えば腹筋が弱いと背筋が頑張りすぎて腰が痛くなる、…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2025/12/22
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
長時間のデスクワークは体幹を弱らせる最大の原因の一つです。背もたれに頼りきる姿勢は、腹筋や背筋を使わずに座っている状態。結果として、体幹の筋肉がどんどんサボってしまいます…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2025/12/22
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
立ち仕事をしていると、体幹がうまく使えていない人ほど腰に負担がかかります。体幹が弱いと、重心のブレを筋肉でカバーできず、腰回りに過剰な緊張が生まれるのです。一日の終わりに…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2025/12/22
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
「体幹を鍛える＝腹筋運動」と思われがちですが、実はそれだけでは不十分です。腹筋だけを鍛えても、背中や骨盤まわりの筋肉が弱いままではバランスが取れず、姿勢も安定しません。体…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2025/12/19
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
加齢とともに筋肉は衰えますが、特に体幹が弱ると転倒や姿勢の崩れが起きやすくなります。高齢者の方にとって体幹を保つことは、「歩く」「立つ」などの日常動作をスムーズにするため…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2025/12/19
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
歩くときに「体幹を意識する」だけで、姿勢やバランスが大きく変わります。体幹が働いていないと、脚だけで歩こうとして疲れやすく、膝や腰を痛める原因になります。おへそを軽く引き…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2025/12/16
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
実は、寝ている間も体幹の筋肉は姿勢を支えています。体幹が弱いと、寝返りが減り、同じ姿勢で寝続けて筋肉や関節に負担がかかります。その結果、朝起きたときの腰痛や肩こりにつなが…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2025/12/15
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
整骨院では、単に筋トレを指導するだけでなく、「体幹が正しく使える状態」を作る施術を行います。骨盤や背骨のゆがみを整え、関節の動きを引き出すことで、自然と体幹が働きやすくな…続きを見る
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