小林整骨院 夙川院のブログ
2026年1月のブログ一覧
30件のブログがあります
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026/1/15
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
骨盤は体幹の土台ともいえる重要な部分です。骨盤が前後や左右に傾くと、上半身や下半身のバランスが崩れ、腰や股関節、膝に負担がかかります。実は、この骨盤を安定させているのが体…続きを見る -
おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026/1/15
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
ダイエットをしてもお腹だけ出てしまう…そんな悩みの原因は、体幹の筋力低下にあります。特に「腹横筋」というお腹の奥の筋肉が弱くなると、内臓を支えられず、下腹が前に出やすくな…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/1/13
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
冬場だけでなく、季節を問わず「手足が冷える」という悩みを抱えている方は多いです。実はこの冷え、血流の悪さだけでなく“筋肉のサボり”が関係していることをご存じでしょうか？私…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/13
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
夕方になると足がパンパンに張る、朝起きると顔がむくんでいる…。そんな「むくみやすい体質」は、実は筋肉や血流のバランスが関係しています。むくみとは、血液やリンパの流れが滞り…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/10
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
女性の多くが悩む「肩こり」や「頭痛」。その背景には、実は“冷え”が深く関係しています。体が冷えると血管が収縮し、筋肉や神経への血流が低下します。特に首や肩まわりの筋肉が冷…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2026/1/10
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
呼吸は体幹トレーニングの基本です。特に「腹横筋」は、息を吐くときに自然と働く筋肉。浅い呼吸をしている人は、この筋肉が十分に使えていないことが多いです。ドローイン（お腹をへ…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2026/1/9
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
体幹の筋肉は、大きく「インナーマッスル」と「アウターマッスル」に分かれます。アウターは表面の筋肉で、動きを作る役割。一方インナーは深い部分にあり、姿勢を安定させる働きがあ…続きを見る -
おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026/1/9
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
姿勢がきれいな人ほど、体幹の筋肉がしっかり働いています。正しい姿勢を保つには、筋力だけでなく「体の感覚」も大切。体幹を鍛えることで、自然と背筋が伸び、肩や首の負担も軽くな…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/1/8
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
お正月が明けると「体重が増えた」「お腹まわりが気になる」といった正月太りのお悩みが多くなります。原因は食べ過ぎだけでなく、生活リズムの乱れや運動不足、長時間の座り姿勢など…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/1/8
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
年末年始は生活リズムが乱れやすく、1月になると「肩こりがひどい」「腰が重だるい」「疲れが抜けない」といった不調を感じる方が増えてきます。長時間の移動や帰省、食生活の乱れ、…続きを見る
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