小林整骨院 夙川院のブログ
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- 投稿日：
- 2025/6/9
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
こんにちは小林整骨院 夙川です。今日は、意外と見落としがちな「水分補給の大切さ」についてお話しします。実は、肩こりや腰痛、筋肉の張り、関節の不調など、整骨院に通う方の不調…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2025/6/9
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
反り腰の原因は「お腹の筋肉のサボり」！？体幹バランスを整えよう腰が反ってお腹が前に出ている「反り腰」は、体幹のサボり筋が原因です。主に腹横筋や腸腰筋がしっかり働かず、お尻…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2025/6/7
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
太もも裏とお尻が働いていますか？膝の痛みは、太もも前側（大腿四頭筋）がガンバリ筋になり、太もも裏（ハムストリングス）やお尻（中臀筋）がサボっている状態で起こることがありま…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2025/6/7
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
腹筋がサボっていると起こること腰痛に悩まされている方は、腰の筋肉（脊柱起立筋など）がガンバリ筋になっている可能性があります。姿勢を保つために常に頑張っている反面、お腹の奥…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2025/6/7
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- 小林整骨院 夙川
猫背の原因は「背中の筋肉のサボり」だった！？改善のポイント3つ猫背の原因は、胸の筋肉（大胸筋など）がガンバリすぎて、背中の筋肉（菱形筋や下部僧帽筋）がサボっている状態にあ…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2025/6/7
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
肩こりの正体は“ガンバリ筋”？サボっている筋肉を目覚めさせよう慢性的な肩こりの原因は、肩周りの筋肉バランスの崩れかもしれません。特に、肩の上部にある僧帽筋がガンバリ筋にな…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2025/6/6
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- 小林整骨院 夙川
サボり筋とガンバリ筋とは？体の不調を引き起こす筋肉バランスの真実私たちの体には、使われやすい筋肉（ガンバリ筋）と、使われにくくなっている筋肉（サボり筋）があります。このバ…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2025/6/6
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- 小林整骨院 夙川
腰痛を繰り返さないために！日常生活で意識したい姿勢と習慣腰痛を繰り返してしまう方の多くは、日常生活の姿勢や習慣に原因があります。足を組む、長時間の中腰、柔らかすぎるソファ…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2025/6/6
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
高齢者に多い腰痛の特徴と整体での安全な施術方法高齢者に多い腰痛は、加齢に伴う筋力低下や骨の変形が関係しています。特に脊柱管狭窄症や骨粗しょう症が原因となることが多く、無理…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2025/6/6
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
スポーツで腰を痛めたときの対処法と整体でのケアポイントスポーツによる腰痛は、無理な体勢や使いすぎによって起こることが多く、筋肉の損傷や骨盤のズレが原因になることもあります…続きを見る
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