小林整骨院 夙川院のブログ
最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2026/1/19
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
「体幹」とは、手足を除いた胴体部分の筋肉のことを指します。腹筋や背筋だけでなく、骨盤を支える深層筋も含まれています。体幹は姿勢を保ち、動作の安定性を高める重要な役割を担っ…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2026/1/19
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
体幹筋は加齢とともに衰えやすく、30代を過ぎると少しずつ筋肉量が減っていきます。特に腹横筋や多裂筋などの「インナーマッスル」は、普段の生活で意識的に使わないため、放っておく…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2026/1/16
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
腰痛の原因はさまざまですが、その中でも多いのが体幹の弱さによるものです。体幹とは、お腹や背中、骨盤まわりの深い筋肉のことで、背骨や骨盤を安定させる役割があります。この体幹…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2026/1/16
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
猫背は見た目の問題だけでなく、肩こりや腰痛、疲れやすさの原因にもなります。猫背の大きな原因の一つが、体幹の筋力低下です。体幹とは、お腹や背中、骨盤まわりの深い筋肉のことで…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2026/1/15
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
骨盤は体幹の土台ともいえる重要な部分です。骨盤が前後や左右に傾くと、上半身や下半身のバランスが崩れ、腰や股関節、膝に負担がかかります。実は、この骨盤を安定させているのが体…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2026/1/15
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
ダイエットをしてもお腹だけ出てしまう…そんな悩みの原因は、体幹の筋力低下にあります。特に「腹横筋」というお腹の奥の筋肉が弱くなると、内臓を支えられず、下腹が前に出やすくな…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/1/13
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
冬場だけでなく、季節を問わず「手足が冷える」という悩みを抱えている方は多いです。実はこの冷え、血流の悪さだけでなく“筋肉のサボり”が関係していることをご存じでしょうか？私…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/13
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
夕方になると足がパンパンに張る、朝起きると顔がむくんでいる…。そんな「むくみやすい体質」は、実は筋肉や血流のバランスが関係しています。むくみとは、血液やリンパの流れが滞り…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/10
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
女性の多くが悩む「肩こり」や「頭痛」。その背景には、実は“冷え”が深く関係しています。体が冷えると血管が収縮し、筋肉や神経への血流が低下します。特に首や肩まわりの筋肉が冷…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2026/1/10
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
呼吸は体幹トレーニングの基本です。特に「腹横筋」は、息を吐くときに自然と働く筋肉。浅い呼吸をしている人は、この筋肉が十分に使えていないことが多いです。ドローイン（お腹をへ…続きを見る
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