小林整骨院 夙川院のブログ
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- 投稿日：
- 2026/1/9
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
体幹の筋肉は、大きく「インナーマッスル」と「アウターマッスル」に分かれます。アウターは表面の筋肉で、動きを作る役割。一方インナーは深い部分にあり、姿勢を安定させる働きがあ…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2026/1/9
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
姿勢がきれいな人ほど、体幹の筋肉がしっかり働いています。正しい姿勢を保つには、筋力だけでなく「体の感覚」も大切。体幹を鍛えることで、自然と背筋が伸び、肩や首の負担も軽くな…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/1/8
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
お正月が明けると「体重が増えた」「お腹まわりが気になる」といった正月太りのお悩みが多くなります。原因は食べ過ぎだけでなく、生活リズムの乱れや運動不足、長時間の座り姿勢など…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/1/8
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
年末年始は生活リズムが乱れやすく、1月になると「肩こりがひどい」「腰が重だるい」「疲れが抜けない」といった不調を感じる方が増えてきます。長時間の移動や帰省、食生活の乱れ、…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2025/12/23
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
スポーツで力を発揮するには、体幹の安定が欠かせません。体幹がしっかりしていると、手足の動きがスムーズになり、無駄な力が抜け、パフォーマンスが向上します。また、バランス感覚…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2025/12/23
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
体幹を鍛える前に大切なのは、「関節の動き」を整えることです。関節が硬い状態でトレーニングをしても、うまく筋肉を使えず、かえって体を痛めてしまうことも。特に股関節や肩甲骨の…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2025/12/23
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
体幹の筋肉には「サボり筋」と「ガンバリ筋」があります。サボり筋は働きにくく、ガンバリ筋が代わりに頑張りすぎてしまう状態。例えば腹筋が弱いと背筋が頑張りすぎて腰が痛くなる、…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2025/12/22
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
長時間のデスクワークは体幹を弱らせる最大の原因の一つです。背もたれに頼りきる姿勢は、腹筋や背筋を使わずに座っている状態。結果として、体幹の筋肉がどんどんサボってしまいます…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2025/12/22
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
立ち仕事をしていると、体幹がうまく使えていない人ほど腰に負担がかかります。体幹が弱いと、重心のブレを筋肉でカバーできず、腰回りに過剰な緊張が生まれるのです。一日の終わりに…続きを見る -
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- 投稿日：
- 2025/12/22
- 投稿者：
- 小林整骨院 夙川
「体幹を鍛える＝腹筋運動」と思われがちですが、実はそれだけでは不十分です。腹筋だけを鍛えても、背中や骨盤まわりの筋肉が弱いままではバランスが取れず、姿勢も安定しません。体…続きを見る
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