小林整骨院 夙川院のブログ
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- 投稿日:
- 2025/11/13
- 投稿者:
- 小林整骨院 夙川
「第二の心臓」とも呼ばれるふくらはぎは、血液を心臓へ押し戻す“ポンプ”のような役割を担っています。しかし、寒さや運動不足で筋肉が硬くなると、このポンプ機能が低下し、足先の…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2025/11/13
- 投稿者:
- 小林整骨院 夙川
冷えを感じやすい冬は、「筋肉を動かして温める」ことが一番の温活です。特にお風呂上がりのタイミングは、血流が良くなっており、ストレッチ効果が最大限に発揮されます。おすすめは…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2025/11/13
- 投稿者:
- 小林整骨院 夙川
寒い季節は肩まわりがこわばりやすく、特にデスクワーク中は動かない時間が長くなるため、肩こりや頭痛を訴える方が増えます。その原因の一つが「肩甲骨の動きの悪さ」です。肩甲骨が…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2025/11/11
- 投稿者:
- 小林整骨院 夙川
現代人の多くが抱える“運動不足”。実は、運動不足が続くと筋肉はどんどん硬くなり、体の不調や痛みを引き起こしやすくなります。特に硬くなりやすいのは、股関節まわり・太もも・お…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2025/11/11
- 投稿者:
- 小林整骨院 夙川
「最近太りやすくなった」「冷えやすい」「疲れが取れにくい」と感じている方は、インナーマッスルが弱っている可能性があります。インナーマッスルとは、体の深い部分にある筋肉のこ…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2025/11/11
- 投稿者:
- 小林整骨院 夙川
冬になると「肩がこる」「背中が丸くなる」「腰が痛い」といった不調を訴える方が増えます。その背景にあるのが、寒さと長時間のデスクワークが引き起こす“冬猫背”です。冬は冷えか…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2025/11/10
- 投稿者:
- 小林整骨院 夙川
ストレッチは冬の健康維持にとても効果的ですが、それだけでは不十分な場合もあります。大切なのは「温める・動かす・姿勢を整える」をセットで行うことです。まず、体が冷え切った状…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2025/11/10
- 投稿者:
- 小林整骨院 夙川
冬の冷え対策には、筋肉量の多い部分を大きく動かすストレッチが効果的です。今回は、誰でも簡単にできる3つをご紹介します。・肩甲骨まわし肩甲骨は“上半身のポンプ”。ここが動く…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2025/11/10
- 投稿者:
- 小林整骨院 夙川
冬になると「肩がこる」「腰が痛い」「体が動きにくい」と感じる方が一気に増えます。その原因は“筋肉の冷え”です。気温が下がると血管が収縮し、筋肉に送られる血流量が低下します…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2025/11/8
- 投稿者:
- 小林整骨院 夙川
東洋医学で考える「不眠」の原因と解決法東洋医学では、不眠は「心(しん)」と「肝(かん)」の乱れが関係するとされています。ストレスや考え事が多いと肝が滞り、心の働きも弱まり…続きを見る
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